ふじひろです。 日曜日は、たくさんの大会が行われましたね。参加された皆さん、お疲れさまでした。 私はまりちゃんと大阪国際女子マラソンに釘付けでした。昨年のMGC同様観てる私も緊張するというか…

ふじひろです。 今日は朝から体が軽い？ 昨日久しぶりに全てのトレーニングをお休みし、休養日したおかげでしょうか？ 〝筋肉のバランス・ハリをとって弾力を取り戻し、骨格をあるべき状態に戻す〟リセットコンディショニングに取り組んだおかげ？でしょうか…

ふじひろです。 今日は朝から体が重い。昨晩からの腰の重み？違和感… 全身が筋肉痛ッて感じなんです。 で 久しぶりに全てのトレーニングをお休みし、休養日にしました。 いつもは「時間が無い、時間が無い」ッて急いで筋トレしてスイムに向かうのですが すご…

ふじひろです。 私が毎日行っている筋トレ一応、〝メニュー〟があるんですよ。回数は少ないんですけどね。でも11月から始めて少しずつ少しずつ回数や時間を増やしているととりあえずや気楽には出来なくなってきました。

ふじひろです。 私は〝チョコレート🍫〟が大好きです。そして〝菓子パン〟も大好きです。 チョコレートは勿論、〝お菓子〟 菓子パンは…栄養士さんに言わせると〝お菓子〟だそうです。 筋トレして泳いでスピンバイクを一生懸命回しても

ふじひろです。 週の始まり月曜日仕事・トレーニングを無事に終え、お風呂に入る前にブログを書いています。とにかく睡眠時間を確保し、フレッシュな気持ちと身体で翌日を迎えるためにササッと10分で書き上げる笑。 走ることが主となるブログでありますが泳…

ふじひろです。 昨晩は布団に入ってからもずっと、頭の中で泳いでいるんですよ。 ドルフィンキック🐬… ぐるぐる泳いでいるもんだから、全然眠れなくて ゆっくり寝てたらいいものの朝早くから起きて、コーヒー☕️作って何やってんだか…

ふじひろです。 今日土曜日は、水泳教室 帰宅後、開口一番 「まりちゃん、分かった！分かったでーー‼️」「タイミングと腹筋・背筋や‼️」 走ることが主となるブログですがスイムの話でごめんなさいね。

ふじひろです。 昨晩はいつも行う筋トレから〝ランジ〟だけ「あーもー限界💦」ッてところまで追い込んでみました。なかなか強烈…でしたので、朝起きるとすごい筋肉痛だと思っていたんです。でも

ふじひろです。 【本日のトレーニング】 スイミング前の筋トレ・・OK🙆‍♂️いつも行なっている筋トレの中から〝ランジ〟を選択〝ランジ〟だけは、「あーもー限界💦」ッてところまで追い込んでみました。 なかなか強烈… その他はいつもの数で

ふじひろです。 私、昭和43年生まれの51歳中学生の時は野球部でした。 「水を飲むな‼️」が当たり前の時代 よく「トイレに行ってきます‼️」ッて隠れて水を飲んだものです。だいたい、試合で弁当を持っていくのに水筒はダメって 今思うとなんちゅー教育を受け…

ふじひろです。 昨晩、布団に入ってからも 「やる気が起こらん。やる気が起こらん」 「なぁどーしたらええかな〜」 何回もまりちゃんに言っていました。 さすがに仏のまりちゃんもうんざりしたみたいだった。 「あんなぁ ふじひろがトレーニングせんでも、私…

ふじひろです。 「なぁ まりちゃん、全然やる気がおこらん。どうしたらいいかなぁー」 「ハハはは。休みな休みなーー」 「体重1キロ減らすのに1ヶ月かかるのに、2,3日で1キロ増えるんやで。」 「ホンマやな〜」 「今夜は、あーースイミングお休みやな。明日…

ふじひろです。 日曜日 仕事お休みなんですがなーんかしっかり眠れない。目が覚めたと思ったらうとうと…その繰り返しで10時くらいまで布団の中 起きてからもこたつでその繰り返し 年が明けてから、今ひとつ気合が抜けている。

ふじひろです。 本日 土曜日は水泳教室🏊‍♂️ そうバタフライの日 とは言っても1時間ずっとバタフライばかりの練習をしているのではありません。〝蹴伸び〟から始まり平泳ぎ・クロール・背泳ぎ、そしてバタフライと満遍なく泳がされます。

ふじひろです。 今日はね すごく楽しみにしていたことがあるんです。 昨晩の夜中にBSで〝激走‼️ 富士山一周156キロ〟って番組が再放送であったので録画しておいたんです。 コレはもしかして〝噂の〟UTMF⁉️ 「コレを観ながらスピンバイクを回せるな」 そう思…

ふじひろです。 今の私は 仕事 筋トレ スイム スピンバイク 身体のケア で一日が終わります。 ブログに少し🤏… まぁ ヘロヘロです(；ω；) これにプラス

ふじひろです。 私は〝足底筋膜炎〟にて5ヶ月走っていません。 ピキーーッていう両足足底のあの激痛 病院行って色々調べて、足底の筋トレ・グラストンテクニック・足底のケア あらゆるものを試してきました。 その甲斐あってか時が経ったからなのか 痛みは和…

ふじひろです。 今日もバシッと仕事をしてきましたが、18時半には帰宅することができましたのでトレーニングしましたよ。 【本日のトレーニング】いつもの筋トレ・・バッチリOK スピンバイク録画をしておいたランスマ〝スーパーシニア〟を見ながら回しました…

ふじひろです。 今朝、目が覚めると 久しぶりに両足の〝足底🦶〟を気にしました。 「どうなんだ？ ピキーーんッて痛いのか？？」 恐る恐る立ち上がりトイレに向かう ん？ んん？？

ふじひろです。 日曜日 日勤のまりちゃんを見送りましてまずは散髪へ 〝お盆と正月前は散髪〟ッて言われませんでしたか(O_O)？？

ふじひろです。 朝起きたら、身体中が痛かったんです。胸？？いや、鎖骨のあたりの筋肉スピンバイクで前屈みになるから？ 仕事を始めたら、筋肉痛は気にならなくなっていました。

ふじひろです。 日曜日 普段通りに仕事お休みの日に仕事をすると、電話が鳴らないからいいよねぇ〜手を止めず機械を止めずに仕事が捗るはかどる。機械もご機嫌斜めにならず、順調に動いてくれたおかげで15時過ぎに今日の予定を終了しました。

ふじひろです。 スイミングに通い出して一月ちょっと例の足底筋膜炎 治ったのか⁉️ (￣▽￣) ッていうくらい調子が良かったのですよ 朝、トイレに向かう数歩は痛いんですけど、その痛みも微弱

ふじひろです。 【本日のトレーニング】ひま時間スクワット・・計60回筋トレ・・ガッツリスイミング・・休館日にてお休み 仕事から帰ってすぐさま筋トレ。晩ご飯をいただいて、コーヒー入れてこたつに入ったらすぐに寝てしまったスイミングがお休みだから気…

ふじひろです。 スイミング🏊‍♂️から帰ってくると部屋から 「ふふふふ」「ハハハハ」 まりちゃん笑声が聞こえる。そうテレビを見て笑っているのだ。この光景と笑い声を聞くと今日もふじひろ家は平和だッていつも思います(￣∀￣)

ふじひろです。 素敵な出会いの中で新たに知ったこと コウさんと出会って クロストレーニングッて言葉 そんな言葉知らなかった…

ふじひろです。 私仕事、お休みでしたがまりちゃんは日勤でしたのでいつも通り起床 本日レースだった皆さん、お疲れさまでした。結果はともかく、身体とこころをゆっくり休めてくださいね。

ふじひろです。 私の住む京都府北部は今朝、すごい濃霧。「あーこんな濃霧の中、福知山へ車を走らせているのか…」 そうホントなら6時半に家を出て濃霧の中、初マラソンとなる福知山へ車を走らせているはず が 得意先へトラックを走らせている。7時を過ぎると…

ふじひろです。 スイミングに通い出してから、木曜日と日曜日はお休みして身体を休めています。 日曜日は休館日なんなんだけどねでも今日は一日事務仕事でパソコンの前に座っていたのでひま時間スクワットでしかカロリーを消費していない… 「今日はスイミン…