足底筋膜炎 新年のご挨拶

ふじひろです。

私は〝足底筋膜炎〟にて5ヶ月走っていません。

ピキーーッていう両足足底のあの激痛

病院行って

色々調べて、足底の筋トレ・グラストンテクニック・足底のケア

あらゆるものを試してきました。

その甲斐あってか

時が経ったからなのか

痛みは和らいでおります。

朝

トイレへの数歩は、痛みの大なり小なりは日によって違っても〝モーニングアタック〟はあります。

昼間

仕事をしていると痛みはなく、足底筋膜炎を忘れます。

だから

すっかり忘れるんです。足底筋膜炎であることを

しかし

正月　1月2日

モーニングアタックは勿論のこと

立ち上がるたびに、事あるごとに〝ピキーーん〟ッて痛みがやって来ました。

最近、何処かに行っていた足底筋膜炎が

正月の挨拶って、私の足に帰省した感じ… です。

何故、痛みが帰省したのか？

思い当たる節はある

昨晩、お風呂の中で〝足底の筋トレ〟をやってしまったから

ここからは私の足の見解です🦶

この5ヶ月の間で感じた・分かってきたことは

下手に足底は🦶触らない‼️です。

足底に下手な刺激を与えると

痛みが出るし、痛みが続きます。

それよりも

ふくらはぎ・太もも・お尻をフォームローラーでころころ&ストレッチ

の方が

痛みが和らぐ・モーニングアタックだけになるッて感じです。

あくまで、私の足🦶・私の経験上の話です。

で

箱根駅伝で興奮しながら

立ち上がるたびにピキーーッて痛みがやってくるから

ちょー久しぶりにブルーな一日…

もう食べまくって

筋トレもスピンバイクも

サボっちゃったヽ(；▽；)ノ

ワォ

ブログ書きながらサボったことを後悔…

「毎日毎日、筋トレ・バイクにコロコロころころ… 一日休んだってバチは当たらんて」

「休みな休みなｧーーーヽ(´▽｀)/」

まりちゃんは、いつもそう言う…

『自分の身体は、自分で感じて模索するべし。時だけは平等』

応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)

にほんブログ村