ふじひろです。
RUNNETエントリーからメール？
【重要】とある。
なんだっけ (°▽°)？？
あっ
京都マラソンにエントリーしていたんだ⁉️
当選したみたいです。
ますます頑張らねば…
『明日から走ろうと思います。 ﾔｯﾄﾀﾞ』
11月の福知山マラソンで〝サブフォー〟に再チャレンジだ‼️
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アホやわ 俺…
ふじひろです。
今日はセット練習 30キロ走の予定でした。
そう 予定。
結論からいうと、走れませんでした。
なんで？
足が、右ふくらはぎが痛いのでやめました。
昨晩、
閾値走の疲労を少しでも回復したいと、ケアをしていましたが、
普段、使わない〝フォームローラー〟で、右ふくらはぎをゴリゴリやってしまったのです。(T ^ T)ｱﾎﾔｰ
普段とおり、
ストレッチとマッサージガンにしておけばいいものを。
よりにもよって、ゴリゴリなんて…
いつも通りが一番ですね
ʅ（◞‿◟）ʃ はぁ〜 情けない…
『数日で、痛みがなくなってほしいです…』
11月の福知山マラソンで〝サブフォー〟に再チャレンジだ‼️
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走り方
ふじひろです。
今日は、朝6時から不燃ごみを出しに行ったのですが、
霧？ もや？ が立ち込めて、すっかり秋の模様。
寒いわー
パーカー着込んで行ったもんね。
なんか今年もあと3ヶ月か…
しんみりしちゃうね。
午前中は、色々用事をすまして、ゆっくり寝ているまりちゃんを横目に走りに出かける。
朝の寒さが嘘のように、暑く眩しい日差しが。
なんちゅー綺麗な青空のことか。
そういえば、
久しぶりに福井県高浜町の海岸線を走りたいな。
北海道マラソン以来、走りに行っていない。
でも、
ゆっくりもしていられないから、いつもの海上自衛隊道路を走ることにする。
今日はポイント練習。
分割 閾値走 2000m×４本（レスト2分）
キロ4'45"で。
最近、走り方を変えている。
腸腰筋が痛くなってばかりだから、もっとお尻が助けてくれないか？
〝流し〟でのフォームを、普段からのフォームにできないか？
と試行錯誤しております。
だからか、なんか今一つスピードがでない。
やっぱり
色々考えて走るほうがいいのかなｧ〜
それとも
なんも考えず、体が動くままに気持ちよく走るのはどうかな？
高校のときは、フォームなんて考えたことなんてなかったよ…
難しいな…
明日はセット練習 ロング走をしたい。
が、
思った以上に脚が疲れてる感じ。
風呂にしっかり浸かって、ケアをして、とにかく睡眠をとる。
少しでも回復してほしいな…
『 とにかく早く寝ます💤 』
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