ふじひろです。
朝から梅雨空です。
雨降りで、気温もあがりません。
昨日のインターバルにおける疲れを溜めないよう
少し走っておきたい。
でも、雨降り。
休みにするか？
体育館の中をぐるぐる走る？
仕事が終わる時間に雨が止みました。
ﾗｯｷｰ！
ッてことで、
リカバリー&リフレッシュ ラン
40分間 とにかくゆっくり。
明日は、
雨が降らない予報の午前中に、ポイント練習〝閾値走〟。
頑張ります‼️
『スピード持久力を磨きます‼️』
今年の北海道マラソンで〝サブフォー〟だ‼️
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ふじひろです。
今日のポイント練習は〝インターバル〟
1000m×５本
キロ4'50"
ポイント練習というと、なぜか拒否反応が…
((((；ﾟДﾟ)))))))
帰宅して、着替えながらすでに
「行きたくない行きたくない…」
アップしながら
「やだなぁやだなぁ〜」
走らなくていい理由を探している…
今夜も体が重い。
もう覚悟を決めて、さっさと始める。
でも、
ケガが怖いので、とにかく集中する。
うぅ〜ん 今ひとつ…
また来週、集中して行いたい。
明日は疲労ぬきジョグ。
『もっともっと、速くなりたいです。』
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ふじひろです。
走っているとき、お店のガラスに、走る自分が映る場所が2ヶ所あります。
それを見るといつも思うんです。
「もう一回り、細くなりたいな…」
肩周り腕から胴体。
今、太いわけではないけれど、怪我のリスクは減るし、
何より、軽やかに走れる気がするんです。
４月 66キロ 体脂肪23.7
６月 今日 61.7キロ 体脂肪19.3
ここからなかなか減っていかないんだよなぁ〜
頑張らなくちゃ
頑張らなくちゃ
頑張らなくちゃ
夢を叶えるためには、仕方がない。
〝食欲に勝つ‼️〟٩( 'ω' )و
今晩はEペースジョグ
体が重い。
昨日、
サウナ水風呂で整えて、ジェット風呂などなど。
そして、しっかり睡眠。
したんだけどなぁ〜
今日も早く寝て、明日に備えたいと思います。
明日は、ポイント練習 インターバル走です。 ｶﾞｶﾞｰｰﾝ
『俺は、まだまだ頑張るぞーー‼️』
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ふじひろです。
せっかくの休みなので、ロング走ヘ。
4時に目覚めたけど2度寝…( ；∀；)
洗濯やらしていたら出発が8時になってしまった…
(T . T)ﾄﾎﾎ
お昼からお出かけになったので、2時間ほどしか走れない。
いつもよりペースを上げて、サクッと20キロ。
VDOT39だと、Eペースは6'14"〜6'51"
ロング走の精度を高めていければと、6'30"ぐらいで走ってみました。
まあまあですね。
お昼からは、福井県小浜市へ。
昼だけ営業の韓国料理店へ向かいました。
韓国料理のお店ッて、なかなかないんだよねｪ〜 だから楽しみ。
プルコギとテールスープの定食。
美味でした‼️
そして、
お風呂に入って頭と心、体をリフレッシュ。
小浜の〝濱の湯〟は最高。大好きです。
帰りは、
月9ドラマ〝サバ缶 宇宙へ行く〟のロケ地を少しだけ。
小浜もホントいい街だ。ヽ(´▽｀)/ｻｲｺｰ
『さぁ また明日から頑張ろかーー』
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ふじひろです。
水曜日
膝の軟膏 ヒアルロン酸注射の日です。
ので、ランオフ。
2日連続のお休みですが、疲労をためたまま走るよりは、ケガのリスクも低いし良しとしましょう。
私の休みは、通常 木、金曜日です。
が、
今週と来週は、木、月曜日が休み。
セット練習ができないのが残念ですが、仕方がない。
さて、
明日の練習、どうしようかな〜
(￣∇￣)？？
福知山マラソン、エントリーしました。
今年度の大会には昨年同様、
8月 北海道マラソン
10月 舞鶴赤れんがハーフマラソン
11月 福知山マラソン
そして
3月 ふくい桜マラソン
を 走る予定です。
雪が降る1月、２月をどう乗り越えるか？
鬼門です…
雪が降る地域の方々は、どうやっているのでしょうか？
さぁ
明日も頑張るゾーー‼️ ٩( 'ω' )و
『有意義な休みにしたいです。』
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