ふじひろです。
今21時50分ですが、まだ27℃あるみたいです。
熱帯夜だ。
今夜はポイント練習。
心肺に刺激を入れておきたい。
王道は、
1000m×5本か600m×10本をやりたいところですが、
この暑さ。
設定タイムを守れないどころか、途中でやめてしまう可能性も。
どうしようか迷いましたが、
〝坂道ダッシュ〟
を行いました。
ダッシュ10本 おかわり1本。
短時間で終えられるし、暑い日にはもってこいの練習かな。
効果があるといいな。
『食べて寝る。 コレが体調を整える特効薬かな。 ユンケルを飲もうと思っているふじひろです。』
今年の北海道マラソンで〝サブフォー〟だ‼️
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ふじひろです。
走りに行こうと外にでると、
(・・?)
(・・?)
あっ、聞こえる聞こえる。
〝ひぐらし〟の鳴き声が。
まだまだひぐらしの大合唱とまではいきませんが、
夏真っ盛りッて。
夏、万歳♪( ´▽｀)‼️
私、夕方のひぐらしの鳴き声が大好き‼️
ひぐらしの鳴き声、風鈴の音色、夕日のオレンジ色に、生ビール🍺。
再び、夏、万歳‼️
最高ーーですね。
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
走りはじめの一歩から、体が重い〜〜
まぁ
仕事中から分かっていたことですが、コレ、急な気温の変化に私の体がついて行けていない気がします。
走るのをやめようとも思いましたが、とにかく、ゆっくりゆっくり走って、暑さに慣らしながら、リカバリーと考えました。
この暑さです。
体調を気にしながら、無理せず走りたいと思います。
明日のポイント練習、少しでもいい状態で臨めるよう、
睡眠もしっかり💤 早く寝ます。
『食事もしっかり摂りました。明日は体が軽いといいな…』
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ふじひろです。
昨日に引き続き、セット練習をしたかったのですが、
思いの外、体が動きません。
昨日の練習でそんなに疲れたかなｧ〜？？
やっぱり暑さもあるのでしょうか？
なので、
リカバリージョグにしました。
やりたい練習があっても、この暑さです。
体調とも相談しながら、上手に過ごしていきたいと思います。
夜は、会社の納涼会でした。
車で行ったので、今晩はアルコール無し。
明日からまた、仕事にランに頑張ります。
『この暑さです。設定タイム等も考えないとな…』
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ふじひろです。
昨日からすっかり〝夏ーーｯ〟な青空と気温です。
私、夏が大好き。
しかし、
梅雨に入ってから、ずっと涼しい日が続いてたので、改めて暑さに体を慣らさないとダメですね。
日勤のまりちゃんを見送り、家のことを終えてから練習。
もうすっかり気温は上がり、33℃。
Σ（ﾟдﾟlll）
今日のメニューは、
15キロのビルドアップ走。
最初の5キロは、キロ6'00"
次の5キロが、キロ5'48"
最後の5キロは、キロ5'30"
もう結果。
まず、
15キロ走れず。
10キロでやめてしまいましたヽ(；▽；)
そして、
気持ちはビルドアップしているのですが、タイムは上がらず…
5月、6月と充実した練習ができていたので、自分に期待していました。
もう少しできると思っていたけど、まだまだですね…(ノ_＜)
北海道マラソンまで
まだ7週間？
いや、
もう7週間しかないよ。
危機感…((((；ﾟДﾟ)))))))
『それでも、ケガしないよう一日一日を過ごします。』
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