ふじひろです。 今日は寒い一日で、しかも雨降り。朝は5℃で昼間も10 ℃ずっと外回りだったので身体は冷え冷えそんな中でもトイレに行ったり、コーヒー飲む時はスクワット。これはやり続けています。ちょっと？いやだいぶ人目を気にしながらトラックの影に隠れ…

ふじひろです。 今日は朝からずっと笑えない一日でしたo(｀ω´ )o朝からトラブル昼には先方の発注ミスに振り回されて仕事帰りに電話が鳴ってトラブル 「いい加減にしろーー‼️」ッて叫びたいけど 「こころの波🌊を抑えろ抑えろ」 って言い聞かせていました。

ふじひろです。 スイミングに通い出してから２週間が経ちました。スイミングに伴い、筋トレも再開。フォームローラー&ストレッチそして食事 まだ２週間 でも 生活習慣が明らかに変わりました(^○^)

ふじひろです。 日曜日大会参加の皆さん、お疲れさまでした♪( ´▽｀) 「天気が良くてよかったですね〜」ッてフルマラソンを走ったことのない私は今の季節、雨に濡れて寒さに震えるよりは快晴の青空のもと、走れるほうがイイって思ってしまいますが「暑くて…」…

ふじひろです。 皆さんご存知のとおり私、足底筋膜炎です。足底筋膜炎とお付き合いしながら走られている方も多いと思います。私の場合あまりの激痛と普段の歩行時もヅキヅキうずき、走るなんて選択肢はありませんでした。あれから3ヶ月以上経ち現在〝モーニ…

ふじひろです。 昼間はとても良い天気でしたが、朝晩は冷え込みますね。出勤する時、国道の温度計は5〜7℃を指しています。 北海道は大荒れのようです。 弟が旭川市にいますがニュースでスリップ事故を報じていました。雪の降りはじめは、私の住む地域でも事…

ふじひろです。 朝、起き上がろうとすると？？ か、身体が重い なんだ？？ 昨日は身体が軽いーーなんて叫んでたのに 腰回りがずっしりと そして

ふじひろです。 今朝いつも通り5時半に目が覚めました。布団の中で足裏をすりすり 「どうかなぁ〜痛むかなぁ〜？？」 そんなことを思いながら起き上がり、いざトイレへ (◎_◎;)⁉️

ふじひろです。 今宵も頑張りましたよトレーニング&脚のケア 腕立て伏せ各種腹筋スクワットランジ昨日より腹筋の回数が10回増えました。夏の頃の回数には到底及びませんが、覚えているのか筋肉よーー筋肉痛も消えてきました。

ふじひろです。 本日も頑張りましたよトレーニング 腕立て伏せ各種腹筋スクワットランジまだまだできる回数は少ないですがスイミングへ行く前にみっちりと

ふじひろです。 薄々気づいていました。 いいえ しっかりと分かっていました。 あまりにも恥ずかしくて、カッコ悪くて隠しておこうと思っておりました。 が まぁ仕方がない。事実ですので… 恐るおそる体重計に乗りました。

ふじひろです。 ここ数日、ずっとステキな秋晴れが続いています。なんとも心地よい気温も18℃くらいか海でも眺めながら海岸線を走ったら、さぞかし気持ちいいだろうなぁ〜ッてトラック走らせながら考えてしまいます。 最近、当ブログにほとんど登場しなくなっ…

ふじひろです。 風邪ではないんです。でも仕事帰りに少し頭が痛くて…身体も全身筋肉痛 家に帰って、スイミングに行くか悩みましたが今日は身体を休めることにしました。

ふじひろです。 11月23日開催の福知山マラソン案内が届きました。 もちろん棄権ですが、前日受付でゼッケンだけ貰いに行きたいのですが前日受付は22日の金曜日13時〜17時

ふじひろです。 19時帰宅夜勤明けのまりちゃん、まだ寝てるかな？ッて顔を見に帰ってきましたが起きてました。 「今から初スイミングに行ってくるわーー」「私も見に行こうかな？」 ってことで2人で出かけました。

ふじひろです。 まずはもって、またまたまりちゃんの誕生日にお祝いのお言葉を沢山いただき、ありがとうございましたm(_ _)m 昨晩、ごーごー寝ていたまりちゃんですが22時過ぎに起きはりまして北海道への荷造りを始めたのです。それでね沢山の方がまりちゃん…

ふじひろです。 数日前トイレに立ち上がったり、コーヒーを入れようと歩くと「イテててて」ッてお決まりのように足底筋膜炎が痛むその都度「あーもーヤになるわ」って独り言… 「痛いわ腹出るわ何もやる気が起こらんわーー」

ふじひろです。 千葉、宮城、福島その他の地域ニュースを見て驚いています。大丈夫でしょうか…心配です まりちゃん、今日から5連休なんです。今月は働き通しだったしね。で今日は月一のクッキングの日私はクッキングの残り物をいただきました

ふじひろです。 先週の台風通過後、めっきり寒くなって仕事も忙しくなりました。私の仕事は、秋冬が繁忙期なんです。で、今晩はまりちゃん夜勤なんで、仕事から帰ってこたつにいると案の定21時くらい？に寝てしまっていましたzzzZZ

ふじひろです。 朝起きてパジャマ姿で外に出ると、さぶッ(@_@)この時間、Tシャツ短パンで走り始めるには寒いな…まだ暗い4時から走り始める方々は、どんなカッコで走っているのだろうか…アップして身体が温まればTシャツ短パンでも大丈夫かもしれませんが… 走…

ふじひろです。 出勤の車の中、寒くて暖房をかけてしまいました。国道の温度計は🌡11℃台風🌀が過ぎてから、全然晴れの日はないですし、あっという間に秋に変わってしまいました。昼間も車の窓を開いて走ると冷たい風が…17 ℃では肌寒いよね…

ふじひろです。 今日の私のこころの中をいくつかツラツラと 体調を崩していながらも夜勤へ行ったまりちゃん。どんな具合なの？ッて急いで帰ってきたのですが「働いていたら治ったわ」だって 「急に寒くなったからかなぁ〜」「肩がこってるからかな？」「マッ…

ふじひろです。 足底筋膜炎 完治に向けて本日、第2回目の整骨院へ前回の様な事件は起こらず予定通りに出発できました。 今日も昨日同様、素晴らしい青空日差しは強いし車内は暑い暑い💦28℃… 朝、出勤するときは14℃だったから…

ふじひろです。 久しぶりに仕事から早く帰ってこれました。さ、寒い…昼間はとてもいい天気だったので半袖なのですが普通に生活してると朝晩は寒い。走るとサイコーなのかもねε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

ふじひろです。 アイホンにタッチするとMyRUNNETから通知が来ています。 舞鶴赤れんがハーフマラソンのお知らせか何かかな？何かなぁ〜ってスワイプ すぐにわかった 京都マラソンってところが灰色になっている

ふじひろです。 今朝、普通に出勤１つ目の交差点でぐるっとUターンして家に逆戻り何気に、いつも通り半袖で出発したのですが、寒くて上着をとりに戻りました。気温14℃走ると気持ちがいいのかな(￣ ￣)？？

ふじひろです。 そもそもグラストンテクニックって何なのでしょう

ふじひろです。 整骨院に出発前の事件サングラスの怖いおじさん馬場怒り…「風のせい」とはいえ私が悪い。「怖い思いをさせて申し訳ありませんでした」って謝り続けたら怒りも収まったようで…とりあえず車のキズの写真だけ撮らせていただいて私の後輩の板金屋…

ふじひろです。 今日は朝から、台風の影響なのか一日強風そんな中、12時過ぎには出発したかったので朝から慌ただしく仕事に励みました。 まあまあ順調に進みまして時計の針は12時を指し、さあぼちぼち着替えに帰ろうかなぁという矢先 ドサッて音が

ふじひろです。 キンモクセイのとてもいい香りがしますね。衣替えになりましたが、日中はまだまだ暑く、半袖でも汗ぶるぶるで仕事をしております。 明日、整骨院へ行ってきますが15時からの予約ですので、12時過ぎには出発したい。そのため、仕事ばたばた大…