ランニングフォーム
ふじひろです。 2週続けて30キロは無理だよな…３時間は走りたいよなｧ〜 走れるかな…でも、やっぱり臨海公園のフェリー️までは走りたいよなｧ〜 ペースはキロ7:00 いや、 7:15でもいいかな。そんなことを考えながら走り始める。 それともう一つ。少し前傾で重…
ふじひろです。 昨日はガチガチだった足もあら？どうしたことか、今日は思ったほど何ともない。ッていうかいつも通りか？？ 2時間走り続けるのは、約2年ぶり。後半、辛かったわぁ〜太ももの付け根が痛くなって足が上がらなかった。 この繰り返しでどんどん強…
ふじひろです。 裸足で走っていると足裏が痛くない着地を、自然としてる気がします。自然と。 踵から〝ドスン〟って感じだと、やっぱり痛い。一番分かりやすいのは、〝荒れたアスファルト〟を走ることだ。
ふじひろです。 きのう書いたブログを読み返していたのですがなにを書いてるか自分でも分からないですね。私の様な素人が体の動きを文字に起こすと、あーなっちゃうんだな… 為末大さんの動画でバウンディングってのがあった。
ふじひろです。 ただ今、午前1時22分…めちゃくちゃ遅くなったのに、フォームローラーでコロコロしながらブログを書いている。 夕方、機械の調子が悪くなった。シューーーｯ って音がする。エア漏れだ⁉️
ふじひろです。 日曜日と木曜日に、撮影した自分の走りを暇さえあれば観ている。 そしてみやすのんき氏の本を読んで、動画を観ては、また読んで…その繰り返し。
ふじひろです。 トラックを運転してるとクラッチを踏むたびに、ふくらはぎにピッと痛みがはしる…そんでもって、アキレス腱と内くるぶしの方にも痛みが何気に…
ふじひろです。 今日は祝日ですね。仕事、暇だったのでお昼過ぎに会社を閉めて帰宅しました。めちゃくちゃいい天気。 「まりちゃん‼️ 試したいことがあるから動画撮影して。」
ふじひろです。 仕事から帰宅して、急いで〝みやすのんき氏〟の〝アルティメットフォアフット走法〟をぐあーーっと読む。 ここでやっと確信に変わる。 私はやっぱり〝なんちゃってフォアフット〟なんだと…
ふじひろです。 アマゾンでポチってしまった。それも2冊も(-｡-;… この手の本は、〝見ない買わない〟でいたのだが…
ふじひろです。 一日中、雨？みぞれ？雪？が降っている。ずっと配達だったので、濡れて寒い… ここ数日、
ふじひろです。 土曜日の夜眠れなかったから、ものすごく夜更かし。眠くなったのが6時前だった… 一旦、8時に目が覚めたら、ものすごくいい天気。だけど、予報では昼過ぎから雨が降ると。急いで走りに行きたいところだが、結局、午前中は布団の中でゴロゴロ過…
ふじひろです。 ただ今 午前1時48分。〝KAT-TUNの世界一タメになる旅〟ッて番組を観ている。 眠れない。たまにあるんです。こんな日が。明日が休みなのでよかったけど、コレが平日だと困っちゃうんだけどね。
ふじひろです。 痛めていた右ふくらはぎの様子を見てみたい。なんちゃってフォアフットを治すために真下着地を試してみたい。 ちょっとでいいから走りたかったんです。ずっと。
ふじひろです。 今日は仕事が暇です。大きな声で言えませんが、仕事をしているフリをしてパソコンの前でYouTubeを少し？徘徊。 ランニングフォームについて、アルはあるは。
ふじひろです。 昨日のブログに紹介した家でできるランドリル〝トントントン〟 恥ずかしながら、コレが全くできねーーー( ；∀；) 右腕左腕、右脚左脚、どう動いてる？
ふじひろです。 今日はね午前中、パソコンの前で仕事。ちょっと一息のときに、Googleで調べてたんです。〝ふくらはぎ すぐ痛める〟ッて。 そしたら面白いのを見つけた。 〝なんちゃってフォアフット〟
ふじひろです。 「子どもの頃は、軽く走れたのにね。」 まりちゃんが言う。 大阪国際女子マラソンを見ていると、カッコいいなと思う。 一流の選手のフォーム。 スピード、持久力を極限まで研ぎ澄ましたフォーム。
ふじひろです。 今までは、少しでも痛くないように、ゆっくりそろりと優しく着地。着地の位置を気にして。どうしても目線は下向き。着地は重心真下を気にして、歩幅は小さくすり足気味。
ふじひろです。 今日はワラーチで。ワラーチを履いているから、いつもより早い時間に出発。
ふじひろです。 ふくらはぎを痛めて11日目。もう痛みはありませんが、いつもの如くやっぱり復帰まで2週間かかる感じです。
ふじひろです。 今日も一日頭の中は、仕事のことと姿勢のことばかり。 他に考えることはないのか？笑っちゃうよね(´ε｀ )ｹｹｹ
ふじひろです。 今日一日トラックを運転しながら悶々と思っていたことを、そのまま書きます。 ふくらはぎに頼らない走り方 蹴らない走り方 ネットで調べると沢山出てきます。
ふじひろです。 左ふくらはぎ、歩くのも痛いです。びっこ引いて歩いています。 〝やっちゃった…〟 まぁそれでも一週間で痛みがなくなって、二週間後に走れる感じだと思います。
ふじひろです。 天気予報は〝晴れ〟なのに、局地的な大雨。カッパ着てたけどビショびしょ…雨があがって、少しでも涼しくなるかなぁ〜なんて淡い期待はどこえやら。ムワァ〜〜とたちこめる蒸し暑さ。それでも数週間ぶりの雨。まだまだ残暑は厳しそうですが、…
ふじひろです。 九州地方は大変は豪雨です。ヤバイと思われたら、とにかく避難してくださいね。 大きな被害がでないことを祈ります。 今日から7月のジョグ90分間ジョグ+流し（ウインドスプリント）以下WS スタートです。
ふじひろです。 仕事を終え18時半に帰宅しましたが、20時以降は雨が降る予報。迷ったけど、すぐに着替えて走りに出発しました。 30分も走ると雨が降ってきましたが、しとしと雨模様。暑くも寒くもなく、雨のランニングも悪くないです(￣▽￣)
ふじひろです。 昼間は時折、激しく雨が降り続きましたが、17時頃からやみました。 雨の中のジョグも楽しみにしていましたが、降らない方がいいよね。 もう寒くないから、豪雨と雷⚡️以外なら雨降りも大丈夫そうです。 もう一度いいますが、降らないに越した…
ふじひろです。 よーしやってやるぞぉーーーって燃えていました。仕事から帰るなり、がっつり筋トレ。筋トレをしてから有酸素運動をすることで脂肪燃焼の効率が上がるらしいです。 体操・ストレッチを行い家を出発しました。 アップがてらに2キロ弱のウォー…
ふじひろです。 私は、自分の体に悩ましい部分がある。 顔 しかし、50年見てきた顔には愛着があり気に入っている 身長 169cm 高校2年で打ち止め あと1cmで大台の170cmだが、靴を履いたら まあ170cmだからいいとする。
