24時間をどう使う？？
ふじひろです。
今の私は
- 仕事
- 筋トレ
- スイム
- スピンバイク
- 身体のケア
で
一日が終わります。
ブログに少し🤏…
まぁ
ヘロヘロです(；ω；)
これにプラス
読書となると
興味があるのに睡魔に勝てない…(｡-_-｡)
〝ランナーのためのコンディショニング〟以外に
これらもポチッとしちゃったしなぁ〜
睡眠時間はこれ以上削りたくない。
これらの本を参考に、効率的且つ効果的なトレーニングで
時間を有効に使いたいと思うこの頃です。
【本日のトレーニング】
筋トレ・・バッチリOK
慢性的な太ももの筋肉痛は、なかなか強烈。重い…
スイム
平泳ぎ・・100m×4本
クロール・・50m×3本
計 550m
年末年始、泳げなかったのでとにかくしんどいです。
でも
泳ぎ始めた11月は、25m泳ぐのが精一杯だったので
少しずつ🤏成長してるのかな？
スピンバイク・・40分
『とにかく眠い。しっかり寝て、やる気と疲労回復を…』
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