【パフォーマンスアップ】眠った筋肉

ふじひろです。

本日　土曜日は水泳教室🏊‍♂️

そう

バタフライの日

とは言っても

1時間ずっとバタフライばかりの練習をしているのではありません。

〝蹴伸び〟から始まり

平泳ぎ・クロール・背泳ぎ、そしてバタフライと

満遍なく泳がされます。

平泳ぎ・クロールは得意ではありませんが、少し泳げます。

背泳ぎ・バタフライは泳げませんが、泳げるようになりたいです。

というのも

どれも身体の使い方、使われる筋肉が少しずつ違うからです。

コンディショニングの本にも書いてありましたが

日常の生活や

同じ動作の繰り返し運動では、

使いやすい筋肉

使われやすい筋肉に偏り、

使われない

使われにくい筋肉が出てくるそうです。

4つの泳ぎの中で、私の中の

眠った筋肉を目覚めさせ、更なるパフォーマンスアップとけが予防にも繋がったらなぁーー

ッて

思っています。

頑張ったトレーニングのあとにはご褒美がヽ(´▽｀)/

甘さ控えめ

お供にはコーヒー☕️が最高です。

応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)

にほんブログ村