考えるな。前に進め

ふじひろです。

【本日のトレーニング】

スイミング前の筋トレ・・OK🙆‍♂️

いつも行なっている筋トレの中から〝ランジ〟を選択

〝ランジ〟だけは、「あーもー限界💦」ッてところまで

追い込んでみました。

なかなか強烈…

その他はいつもの数で

スイミング🏊‍♂️

バタフライのドルフィンキック🦵を中心に練習

水を捕まえる〝コツ〟がまだまだ今ひとつ掴めないんだな〜

バタ足も織り交ぜながら

疲れてくると歩いてみたり

走る筋肉とは違っても、足がパンパンです。

帰宅後はすぐにスピンバイク・・30分

股関節・太もも周りがパンパンで、なかなか良いトレーニングになりました。

ここでスイッチが〝オフ〟してしまい

こたつでダウン

24時に叩き起こされて（起こしていただき）

お風呂へ

あまり考え込まず

今はただ

やりたくなったらやる。

筋トレ・スイム・スピンバイクがセット練習になっていますが

何も全部しなければならない事はない。

〝やらなきゃ〟を極力排除して、身体の変化を楽しんでみます。

『考えるな。ひたすら前を見てやりたい事をやる。』

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