足のケア
ふじひろです。 天気予報通り、昼からは雨。足を休ませるにはちょうどいいタイミング? 先週の土曜日から、奇跡の6日連続ラン。 走ることでココロは充実。でも多分、足は疲れてる。 ココロは走りたがるけど、足の疲労感を見極めることが難しい。まぁ2,3日休…
ふじひろです。 今週は忙しい。アレもコレもやりたいんだけど、なかなか手が回らない。 時間がアッという間に過ぎていく… 昨日走ったので、今日は水泳教室に行こうと思っていたが仕事が終わったら、水泳教室は終わっていた…
ふじひろです。 日曜日仕事のまりちゃんを見送ると、朝イチで散髪へ。 ご存知の方も多いと思うが私同級生の〝とっちゃん〟に髪を切ってもらっている。とっちゃんの修行時代も、同じ京都市内に住んでいたのでモデルとしてタダで髪を切ってもらっていた。
ふじひろです。 一進一退の攻防を繰り広げるザッ 足底筋膜炎。 治ったわけではないから、あまり書きたくないのだがここ数日ひじょーーに調子がいい‼️( ̄▽ ̄)マジで?
ふじひろです。 昨日今日と連日の気温30℃寝不足フルコースのトレーニング なかなかキツイ…But「あの時やっておけばよかった…」ッて後悔はしたくない。それだけが今の私を突き動かす。
ふじひろです。 足底筋膜炎ってね朝起きて立ち上がって数歩が痛いんです。痛みは人それぞれだと思いますが、だいたい 〝ピキーーーん〟 ッて痛いはず。これをモーニングアタックといいます。
ふじひろです。 ただ今23時54分一日の仕上げ ふくらはぎのマッサージをしながらブログを書いています。 足のケアを本気で始めたときは、全体が痛かったんです。凝り固まっていたのでしょうね。最近は、痛くない所が出てきました。
ふじひろです。 6月が始まりました。新たな気持ちで、仕事・トレーニングに打ち込みたいですね。 そんな訳でやってみたんです。足のケアを含めた私のトレーニングフルコース 仕事から帰宅後すぐさま筋トレさすがにBCTのフルコースをする時間はないので時短メ…
ふじひろです。 スポーツをしていて何処かを痛めると、病院か整骨院が頭に浮かびますよね。 どちらにしても、一度で「あっ 治った‼️」ッてことは無いと思います。 勿論今すぐ痛みを取り除きたい‼️それが一番の望みです。
ふじひろです。 毎日〝体のケア〟を始めて2週間が経とうとしています。上半身はとにかくフォームローラーでぐりぐりゴロゴロ。特に痛いところはありません。首・肩甲骨をフォームローラーでコロコロしてから泳ぎに行くと腕がよく動く気がします。 下半身は
ふじひろです。 日曜日まりちゃんは日勤。休みの私は、まりちゃんを送り出すと同時に朝から洗車。何かをして体を動かしていないと、だらだらと過ごす休日になってしまう。しかし朝から暑い (>_
ふじひろです。 今日はねめちゃくちゃ仕事が忙しくてお昼ご飯も食べられず気づけば15時やっとゆっくり缶コーヒーが飲めた… やっぱり忙しいのは嬉しい。一日が充実してる。昨日の〝あーー ムカつく💢〟は何処へやら。
ふじひろです。 今日もいつもと変わらない一日 そう願っておりましたが、 あーーもぉーームカつく💢 仕事で嫌なことがあってね。イライラして帰ってきた。こんな気持ちはいつ以来だろう…
ふじひろです。 足のケアに時間がかかるもんだから、一週間以上筋トレをやっていません。やりたいんだけど、一日24時間。 優先順位を考えると
ふじひろです。 夕方PCの前で仕事をしながら、時折調べてたんです。 〝ふくらはぎの筋肉について〟 知っている名前もあれば、初めて聞く名前もある。
ふじひろです。 ただ今 午前12時14分 こんな夜中にブログ書いてるって?まだ寝れないのよ。いつも大体、まりちゃんと一緒にお風呂に入るのですが、ブログを書きたいので先にまりちゃんにお風呂に入ってもらいました。 いつもは布団に入っている時間なんだけ…
ふじひろです。 まりちゃんもお休みの日曜日だらだらじゃなくて ゆっくり体を休めて、美味しいものを食べてリフレッシュをはかる日と決めていました。いつもの時間に目は覚めるんだけど9時まで布団の中でゴロゴロと体を休める。そして
ふじひろです。 ゴールデンウィークくらいから足底筋膜炎が痛くて痛くてこころが落ち込んだりもしたけれど、皆さんのおかげで元気になりました。トレーニングも再開し、今の私にとって第一は 足のケアと取り組み始めました。