50才からどこまでいける?

32年ぶりに走る50才が.楽しく本気でどこまでいけるかの挑戦記です。10月で52才になりました。ぜひ、応援してください!

身体のメンテナンス日

ふじひろです。


昨晩は

布団に入ってからもずっと、頭の中で泳いでいるんですよ。


ドルフィンキック🐬…


ぐるぐる泳いでいるもんだから、全然眠れなくて


ゆっくり寝てたらいいものの

朝早くから起きて、コーヒー☕️作って

何やってんだか…



今年初めて、二人揃ってのお休みなので何処かにお出かけしたかったのですが

まりちゃん、お友達とランチでお出かけ

一人ゆっくり過ごす日曜日となりました。


またまたYouTubeで、バタフライのイメージトレーニン


体幹強化と、肩甲骨の柔軟性を改めて確認


必ずランニングに繋がるので、しっかりトレーニングしたいと思います。




【本日のトレーニング】


おやすみ


フォームローラーでコロコロ

身体のメンテナンス日にしました。



まりちゃんのお土産






『今週もトレーニング、頑張りますよーー』

応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)
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