50才からどこまでいける?

32年ぶりに走る50才が.楽しく本気でどこまでいけるかの挑戦記です。10月で52才になりました。ぜひ、応援してください!

クロストレーニング

スピンバイク回しながら…

ふじひろです。 今日は曇り時々晴れ蒸し暑い… マスクをして、トラックから荷物を下ろしていると勿論、汗をかく💦 汗はともかく、マスクの口元がベチャベチャになります。

眠い眠い眠い…

ふじひろです。 昨日に続いてふじひろフルコーストレーニングを行いました。 よくもまぁやれたものですが今、さすがにチョー眠い…意識が飛びそう…

6月のスタートは飛ばし過ぎ

ふじひろです。 6月が始まりました。新たな気持ちで、仕事・トレーニングに打ち込みたいですね。 そんな訳でやってみたんです。足のケアを含めた私のトレーニングフルコース 仕事から帰宅後すぐさま筋トレさすがにBCTのフルコースをする時間はないので時短メ…

高負荷・低負荷の使い分け

ふじひろです。 これだけ毎日コロナ、コロナとニュースで見にするとさすがにポジティブな私でも気が滅入ってくる…もしも私が感染したらまりちゃんも…まりちゃんに移してしまったら、まりちゃんの勤める病院が… あかん コロナのことはブログに書くのはやめて…

60分は長い…

ふじひろです。 私の住む地域はこの4月から学校が始まったのですが、授業再開から一週間足らずで今日からお休みに。朝いつも一番最初に出向く得意先で荷物を下ろして店を出ようとすると子どもたちが通学をしているので、ゆっくりトラックを走らせるのですが…

明日から主役のスピンバイク

ふじひろです。 明日を最後に、コロナの影響でスイミングが休館になります。 昨年の11月から泳ぎ始めてはや半年。 泳ぎ始めて何か変わったのか (・・?) 目に見えて分かることは 平泳ぎ・バタフライが泳げるようになったヽ(´▽`)/クロールと背泳ぎは、現在取…

何度も何度も繰り返す〝基礎〟

ふじひろです。 水曜日水泳教室の日 4月〜6月はクロールなんですが、1時間みっちり教えたもらった後にバタ足の練習を繰り返すこと45分足が何度も吊りかけた… 最近はクロールのバタ足もさることながら、背泳ぎのバタ足も練習しています。

いつも常に〝ドローイン〟

ふじひろです。 皆さんもご存知の通り私が行なっているBCT(ベーシック コントロール トレーニング) BCTを始めてから常日頃気にしているのが ドローイン

食のリミッター

ふじひろです。 土曜日の水泳🏊‍♂️教室は、18時からと開始が早い。そんな訳でBCTの筋トレを途中で切り上げて、17時50分に家を出発するのですがとにかく外はまだ明るいです。 ついこの間までは玄関の灯りを灯して出発したものですが、こんなに外が明るいのに灯…

負けたくない

ふじひろです。 皆さんご存知の通り私は長らくクロストレーニングを行っています。 筋トレ・スイム・スピンバイク 全ては〝足底筋膜炎〟が治ったときのランのため だいたいのルーティンは 仕事から帰って

誰かに見てもらう

ふじひろです。 今日スイミングに行くと、水泳教室で一緒にバタフライ取得に燃えるお姉さまに声をかけられました。 「キックのタイミングが分からなくなった。どうしたらいい??」

お休みとたい焼き

ふじひろです。 日曜日今日はお休み 仕事も筋トレもスイム・スピンバイクも いつもの時間に目覚めましたが、久しぶりに布団でゴロゴロこんな休日も悪くはないけど、めちゃくちゃいい天気なんだよな 走ったら気持ちいいだろうなぁ

「さぁやるぞ‼️」という覚悟

ふじひろです。 今日はまりちゃん夜勤です。 私が仕事から帰宅すると、すでに出勤しておりました。 「まりちゃんいないし、気合入れてトレーニングしようか」 「明日は仕事お休みだし、とことん体をいじめ抜こう」 そこで考えたのが筋トレのダブルヘッダー

確実に変わる体のライン

ふじひろです。 皆さんもご存知私の行なっているいつものルーティントレーニング 筋トレ・スイム・スピンバイク まぁ飽きずに毎日行っているわけですが

ゆっくりお休み

ふじひろです。 東京オリンピック マラソン日本代表男女各3名が内定しましたね。 おめでとうございます。 名古屋を制した一山選手、凄かったなぁ びわ湖も名古屋もテレビ中継は9時からうわぁーー両会場とも土砂降りの雨 私の住む京都府舞鶴市も土砂降りの雨…

甘いけどダイエット効果も期待

ふじひろです。 最近 頭の中は〝チョコと菓子パン食べたい‼️〟ばかりで足底筋膜炎モーニングアタックの痛みをなんだかすっかり忘れております。いつも通りチクチク痛いんですけどね そんな中 スイミングへ行く前や帰宅後ちょっと小腹が減ったときエネルギー…

「毎日毎日よ〜やるなぁーー」

ふじひろです。 私の家には〝お菓子類の入っている籠〟があるんです。 キッキンの上に こんな感じです。写真は去年の模様。最近までこんな感じでした でも お菓子類や菓子パンはやめる‼️ ッて宣言してから グラノーラくらいしか入っていなかったんです。

閉館しなくて大丈夫なのかな

ふじひろです。 月末4日間の休館日が終わり、今日からスイミングです。 でもよく考えると、コロナウィルスの影響で昨日3月3日より学校はお休み。相次ぐイベント中止。スポーツジム等のお休み… 私の通うスイミングはどうなのかな??先週の金曜日には何も言っ…

腹筋、軽症でした…汗あせ

ふじひろです。 朝 布団から起き上がろうとすると、おへその左下あたりが〝ピッ〟って痛みが走りました(;ω;)横向けになって腕で起き上がる…でも昨日よりはマシ 今日もトレーニングはできないな… そんなことを思いながら仕事をしていましたが