気持ちを切らすな

ふじひろです。

今日は寒い一日で、しかも雨降り。

朝は5℃で昼間も10 ℃

ずっと外回りだったので身体は冷え冷え

そんな中でも

トイレに行ったり、コーヒー飲む時はスクワット。これはやり続けています。

ちょっと？いやだいぶ人目を気にしながらトラックの影に隠れて…

4秒かけて下ろして4秒かけてゆっくり上げる。これを一回につき20回,

私にはこれでもなかなか効くのだ(O_O)

仕事から帰宅すると、やっぱりホッコリしますよね。

寒かったし、仕事も頑張ったし

こたつに座ると

筋トレしたり、スイミングに行くのが億劫になってしまう…(p_-)

ましてや

今夜はまりちゃん夜勤で家にいない

帰ってきたらすぐに筋トレしないとッて分かっているんだけど…

アカンあかん

今一度スイッチ入れ直して筋トレ

本日のトレーニング

筋トレ

水曜日は水泳教室

本日は平泳ぎを重点的に教えていただきました。
みっちり1時間。距離750mだそうです。

そしてウォーキング10分にて終了

帰宅後はすぐにお風呂へ

ここでこたつに入るとたぶん、寝てしまう…

そして身体のケア

今、

ブログを書きながらやっと、やっとこたつでホッコリ

とにかく気持ちがすべてだ‼️

『ホッコリした気持ちに再びスイッチを入れるのは、大変だよ…』

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