ふじひろです。 今日もシトシトと雨降り。夕方はどしゃ降り。 雨雲レーダーを見ながら、濡れるの覚悟でラン＆ウォーク。 本日、ミズノのマルチポケットパンツデビュー。これ、なかなか便利ですね。 今晩は、ラン＆ウォークを始めて、初めて3キロを走りました…

ふじひろです。 昼間は暑かったんですが、夕方からグググぐッて気温が下がってきて今、気持ちいい。風呂上がりだから、窓からの風が気持ちいいけど隣でまりちゃんは「ちょっと寒い」ッて言ってる。 気温が低いからかな？しっかり動的静的ストレッチをしたか…

ふじひろです。 やっと気持ちが帰ってきました。ん？なんか変な表現ですね。走りたくなってきた。 まぁでも、まずは歩くことから。 まりちゃんも連れて。 学校の周りを歩いていても楽しくないから赤れんがパークまで車で出かける。そして、いつもと反対の方…

ふじひろです。 ゴールデンウィーク真っ只中の日曜日。私にとってはまぁいつもの日曜日のお休み。 朝、5時はまだ雨が降っていない。雨雲レーダーによると、9時過ぎには降ってくるみたい。 今日は、まりちゃん日勤なので、送り迎えをするんだけど7時半、ラン…

ふじひろです。 やっぱり天気予報通り、大雨。風がすごいから横殴りの大雨。それも一日中。 こんな大雨、珍しい。

ふじひろです。 久しぶりにゆっくり寝てしまった。起きたら琵琶湖マラソンに釘付けになっちゃった。 鈴木選手の日本新記録、凄かったね。それも4分台。そして、

ふじひろです。 水曜日は水泳🏊‍♂️教室 19時からなので急いで帰宅後、筋トレをしてスイミングへ 水泳教室が終わると閉館までの1時間、フリーで泳げますが2月からはすぐに帰宅しています。 スピンバイクを回すから、少しでもゆっくりできる時間がほしくて…

ふじひろです。 もぉおもいっきりサボりました。 トレーニング 体幹トレーニングBCTをやるはずだったのに… 録画してある〝テセウスの船〟改めて一話から見出したら止まらなくなっちゃった((((；ﾟДﾟ)💦💦 「もう今日のトレーニングはやめやめ」 そして

ふじひろです。 今日 土曜日は水泳‍♂️教室 ウォーキング、体操が一通り終わり、スイムの基礎〝蹴伸び〟が終わると すぐさまバタフライの練習になりました。 「今日はうまく泳げたんじゃないかな？」 「今日は何だかタイミングが合わないなぁ〜 何がダメなの…

ふじひろです。 明け方から降り出した雪が少し積もっています。 お昼からは雪が雨に変わったので、すっかり雪も無くなりました。

ふじひろです。 日曜日 京都府北部は、朝4時くらいから雨が降り出しました。 京都市内の天気予報は、北部よりも降水確率が高い。 なんとか小雨にならないかなぁ〜と祈りながらその他の地域の天気も気になる。 各地での大会参加の皆さん、お疲れさまでした♪( …

ふじひろです。 「寒い寒い寒いーー🥶」 18時45分帰宅 一日中外で仕事をしていたので、足が冷え冷え。夜勤明けのまりちゃん、寝ぼけながら起きてました。 「お帰り〜。こたつに入って暖まりな」「15分だけ休んで筋トレ始めるわ」

ふじひろです。 朝 布団から起き上がろうとすると、体のあちこちが痛い。 ！(◎_◎;)うわ、体が重い‼️でもトイレ行きたい‼️足底筋膜炎のモーニングアタックがあったのか無かったのか？分からないくらいです。

ふじひろです。 今日は週末の金曜日 一週間ッてホント早い 特に変わったことのない金曜日でしたので書くことが無い… で 今日のトレーニング報告

ふじひろです。 朝4時半に起きまして窓から外を見てみると「な〜んだあんまり積もってないな雪…」ッてことで後一時間寝ました。

ふじひろです。 寒い寒ーーーいこの冬一番冷え込んできました。朝は車のフロントガラスが凍っていたしね。 この冬初めて雪が降り始めました。22時半でこんな感じ

ふじひろです。 うちのまりちゃんは〝テレビドラマ〟が好きです。それも〝韓国ドラマ〟 録画してある韓国ドラマを見だすと、私はだいたいスマホを触るか本を読み出します。 そう私はあまりドラマが好きではありません。 昔は好きだったんですよ。とりわけ

ふじひろです。 今日はいつもより帰宅が遅くなりゆっくり筋トレをやっている時間が取れなかったので慌ただしく上半身だけの筋トレ すぐさま着替えてスイミングへGO🏊‍♂️ーーー なが〜〜〜く泳ぐことよりもとにかく今はバタフライてことで

ふじひろです。 ポンポコお腹をバッキバキのお腹に変身させるため筋トレを始めようとしたとき、まっちゃんが勧めてくれた〝腹筋ローラー〟 自分なりに、数種類の腹筋に取り組んで来ましたが

ふじひろです。 最近、よく考えるんです。 足底筋膜炎が治ったら、どんな風に練習をしようかな…ッて 走り始めても、疲労回復や全身のバランスを整えるためにスイムは続けたい。月・火曜日は走って水曜日は水泳教室木・金曜日は走って土曜日は水泳教室日曜日…

ふじひろです。 日曜日は、たくさんの大会が行われましたね。参加された皆さん、お疲れさまでした。 私はまりちゃんと大阪国際女子マラソンに釘付けでした。昨年のMGC同様観てる私も緊張するというか…

ふじひろです。 今日もスイム、バタフライのお話です。 いつもですけどね ドルフィンキックのコツを掴み、毎日毎日繰り返してきた結果自分なりにはとてもいい感じで〝うねる〟動きができるようになってきました。

ふじひろです。 今日は朝から体が軽い？ 昨日久しぶりに全てのトレーニングをお休みし、休養日したおかげでしょうか？ 〝筋肉のバランス・ハリをとって弾力を取り戻し、骨格をあるべき状態に戻す〟リセットコンディショニングに取り組んだおかげ？でしょうか…

ふじひろです。 今日は朝から体が重い。昨晩からの腰の重み？違和感… 全身が筋肉痛ッて感じなんです。 で 久しぶりに全てのトレーニングをお休みし、休養日にしました。 いつもは「時間が無い、時間が無い」ッて急いで筋トレしてスイムに向かうのですが すご…

ふじひろです。 私が毎日行っている筋トレ一応、〝メニュー〟があるんですよ。回数は少ないんですけどね。でも11月から始めて少しずつ少しずつ回数や時間を増やしているととりあえずや気楽には出来なくなってきました。

ふじひろです。 今日土曜日は、水泳教室 帰宅後、開口一番 「まりちゃん、分かった！分かったでーー‼️」「タイミングと腹筋・背筋や‼️」 走ることが主となるブログですがスイムの話でごめんなさいね。

ふじひろです。 昨晩はいつも行う筋トレから〝ランジ〟だけ「あーもー限界💦」ッてところまで追い込んでみました。なかなか強烈…でしたので、朝起きるとすごい筋肉痛だと思っていたんです。でも

ふじひろです。 【本日のトレーニング】 スイミング前の筋トレ・・OK🙆‍♂️いつも行なっている筋トレの中から〝ランジ〟を選択〝ランジ〟だけは、「あーもー限界💦」ッてところまで追い込んでみました。 なかなか強烈… その他はいつもの数で

ふじひろです。 私、昭和43年生まれの51歳中学生の時は野球部でした。 「水を飲むな‼️」が当たり前の時代 よく「トイレに行ってきます‼️」ッて隠れて水を飲んだものです。だいたい、試合で弁当を持っていくのに水筒はダメって 今思うとなんちゅー教育を受け…

ふじひろです。 昨晩、布団に入ってからも 「やる気が起こらん。やる気が起こらん」 「なぁどーしたらええかな〜」 何回もまりちゃんに言っていました。 さすがに仏のまりちゃんもうんざりしたみたいだった。 「あんなぁ ふじひろがトレーニングせんでも、私…