50才からどこまでいける?

32年ぶりに走る50才が.楽しく本気でどこまでいけるかの挑戦記です。10月で52才になりました。ぜひ、応援してください!

いつも筋肉痛

ふじひろです。


明け方から降り出した雪が少し積もっています。



お昼からは雪が雨に変わったので、すっかり雪も無くなりました。




腹筋ローラー

〝立ちコロ壁ドン〟を始めました。

これが強烈


おかげで毎日、慢性的な筋肉痛です。


たったの5回×3セットなのに…








『まりちゃん、スクワットも始めました!』

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