着地を受け止めるポジション
ふじひろです。
昼間は時折、激しく雨が降り続きましたが、17時頃からやみました。
雨の中のジョグも楽しみにしていましたが、降らない方がいいよね。
もう寒くないから、豪雨と雷⚡️以外なら雨降りも大丈夫そうです。
もう一度いいますが、降らないに越したことはない…
しっかり90分間ジョグ、行ってきましたよ。
ちょっと出発が遅くなりました。
これからジョグの時間を120分、150分と増やしていくと、当たり前ですが帰りが遅くなります。
24時には寝たいので、時間を上手に使わないと…
今日はあっとゆーまに90分経ってしまいました。
おーー自分でもびっくり！(◎_◎;)
なんでかって？
航空基地のコース、トンネルまでの上りと下りで考えていたんですよ。
下り坂は、股関節で体重を受け止める。
一度、体感したけど、ゆーほど簡単ではないんですよ。
すぐ膝で着地衝撃を受けちゃうんです。気を抜くと…
で
力を抜かないとダメなんです。脱力って奴ね。
ところが、
この脱力ってのが曲者で、言葉でゆーほど簡単じゃないんだな。
で、一歩いっぽ考えて、こーかな？あーかな？って試していました。
登って降りて登って降りての往復だから、何度も試せる。
色々試した結果、「足首の脱力」が結構いい感じ？かな
足首の力が抜けていると、膝まわりも緊張感が緩和してるような気がする。
で
今度は平地を走りながら考えました。
「 下り坂が特別じゃなくて、平地も同じ？ 」
ということは、
何処を走ろうが、着地衝撃の第一派は、股関節で受け止める？
膝や足首は、そのサポートか？
何度か立ち止まって、シザースの動きをする。
片足ケンケンをする。
特に片足ケンケンは、股関節での受け方がモーレツに分かる‼️
普通に走るとケンケンの感覚がない…
うう〜ん よく分からん
確かにある。着地を受け止めるポジションが…
ケンケンのポジションだΣ੧(❛□❛✿)
そんなこと繰り返してたら、あっという間に90分経ってました。
気づいただけで、簡単にはできません。
スロージョグには、スロージョグでしか気づけないことがある
ってことは分かりました。
むずかしい
明日（土曜）は移動日だな
『 げんさん・ベリーさん、自分に負けるなあーー ‼️』
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