50才からどこまでいける?

32年ぶりに走る50才が.楽しく本気でどこまでいけるかの挑戦記です。10月で52才になりました。ぜひ、応援してください!

前スライドの肝は股関節?

ふじひろです。


日曜日と木曜日に、撮影した自分の走りを

暇さえあれば観ている。


そして

みやすのんき氏の本を読んで、動画を観ては、また読んで…

その繰り返し。


試してみたいことがあるけど、今のふくらはぎの状態では

まだまだ無理だ。


なんの先入観もない、自分の自然な裸足ランの動画。


本を読んで、試してみた前スライドの動画。


末端ばかりを気にしていたらダメなのは分かる。

でも、

本に書いてある〝脛の前傾〟は、

意識して膝下を折りたたむなんてできるものなのか?

それとも、

できない動きをドリルで体に覚え込ませるのか?


何か手立てがないのか??


そこでもう一つ、

食い入るように観ている動画がある。


〝ケンケン〟だ。


自分の走る姿を、動画で観た方は多いと思う。


〝ケンケン〟の姿を観たことがある方は少ないのでは?

そもそも

ケンケンなんて動画撮影しないか?


じつはこの間、

ケンケンも参考になるかな?と思って動画撮影してもらってたんだ。



上へのジャンプを、前に進めるために重心移動(前傾)しているのがよく分かる。


股関節で、体重を受け止めているのもしっかり確認できる。

股関節の屈曲がすごく分かる。


体を引き上げるため?

股関節を素早く動かすため?

連動して腕を振っている。


なぁ〜〜〜ッて思う…


その中で、うん???コレか?

〝前スライド〟っていうのは?

ッて思う部分。


着地した足が引き上げられると、膝の角度があまり変わらず着地にきてない?

股関節が動いていると、

膝の角度が変わらず、シューズのつま先は

〝前にスライドして〟着地を迎えていない?


脛の後傾も抑えられている。



それでどうなん?ッて聞かれると何とも言えないけど、

ケンケン動画

大きなヒントが隠れている気がする…


肝は股関節か??


違うか…


スピードをあげて走ると、膝下はぶらぶらだから

どうしても遠心力で振り出される。

う〜〜ん

何かいいドリルがないか探さないとな…



また本を読も…





地震、大丈夫だろうか。

大きな被害が出ていませんように…










『パッと思いついたこと、ふくらはぎが痛いから、すぐに試せないのが残念だ…』

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