ふじひろです。 いつも通り仕事。でも、午前中だけね。お昼からは雨が止む予報だったので、散歩がてらのウォーキングへ。いつものマイコースなんだけど、夜と違って昼間だと何かと新発見があったりする。 赤れんが倉庫には、雨あがりなのに沢山の人が来てい…

ふじひろです。 小雪舞う中、帰宅してすぐに出発ウォーク＆ラン。 さ、寒い。 『明日は大雪？予報です。』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 仕事から帰宅すると、雨が降っていなかったので着替えてすぐ、ウォーク＆ランへ。 写真は昨日の。 仕事から帰るとすぐに出かける習慣づくりから。 しかし、股関節まわりが筋肉痛。 体が重い… 『仕事に支障が出そう…笑。』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) …

ふじひろです。 繁忙期の12月が終わり、やっと普通の生活に戻れそう？ 今日は祝日ッてのもあり仕事が順調にはかどる。15時に帰宅。天気が良くて暖かい。今年初のウォーク＆ランに。 赤れんがまでは行きたかったので気持ちよく頑張りました。 ちょっと？いや…

ふじひろです。 今晩はランオフしてもいいし、閾値走。 どうしようか迷ったけど、2日連続で走っておきたい。サクッと走って終わりにするか。 10分アップ閾値走20分10分ダウンのメニューにする。 今晩は車で赤れんが倉庫の駐車場へ。 この駐車場、とにかく明…

ふじひろです。 今日、機械に指を挟まれて危うく右手の親指が無くなるところだった…うっかり油断していた。なんとか脱出できてホント良かった。 夕方から気温が下がってきて寒くなってきました。雨も降ってランオフかなぁ〜と思っていたけど雨が止んだ隙間に…

ふじひろです。 ゆっくりゆっくりとLSDに行ってきました。 凄い青空です。 いつもの赤れんが倉庫ではイベント満載。たくさんの人たちで賑わっていました。 自衛隊 線路 3時間に少し足りませんでした。足が棒のようです。 『ケガから復活ッて言えそうです♪』…

ふじひろです。 今晩は非常に気持ちよく走れました。サイコーです♪( ´▽｀) まりちゃんは、チョーー久しぶりに友だちと食事へ。さっき帰ってきましたが、 コレ、誕生日のプレゼントだって。 なかなか粋な。結構重たいよ。カップヌードル。 『お店にお客さん、…

ふじひろです。 仕事を早く切り上げて明るいうちに走ってきました。 景色が見えて、足元がよく見えて、自分のスピード感を感じられる明るい時間はやっぱりいいねｪ〜〜 とても気持ちよかったです♪ こんなの咲いていたけど桜に見えません？ 『じっくり走り込み…

ふじひろです。 11月1日。節目。今日からまた、しっかり走り込めたらと思います。 キンモクセイの香りがいい匂い。 結局、ふくらはぎを痛めて一ヶ月以上が経ってしまった。ケガをして長期走れなくなるといつも思うんです。 週に2、3回しか走れなくても、ずっ…

ふじひろです。 今日29日はまりちゃんの誕生日。コレでお互い53才。 まりちゃんのことを中学一年のときから好きになったのでなんと40年‼️(◎_◎;)ﾋｮーー 時が経つのは早い。 そんな今晩も、なんとか赤れんが倉庫まで走ることができました。 無事に走れてホッと…

ふじひろです。 今日は仕事を早く終えました。歩きに行きたい！ッて言っていたまりちゃんを車に乗せて一路海へ。 すぐに暗くなっちゃうけど、いつもと違う景色を観ながら。 『海風が強くて寒かった…』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 少し走ってきました。か、体が重いです。そして3キロも走るとしんどいです。 走れなくなるとつい、〝菓子パン〟を食べてしまうんです。美味しいよね〜 菓子パン。でもせっかくへっこんだお腹が… 今日から菓子パン禁止。 『今度こそ再始動です…

ふじひろです。 仕事から帰って、居ても立っても居られずウォーク＆ランへ。 歩くから寒いかな？と思ってウインドブレーカーを着て出かけたけど動くとちょっぴり暑い。ときおり走ってみるけど身体が重い。 ふくらはぎ、どうなんだろう。よく分からないな。ウ…

ふじひろです。 寒いねーー土曜日まで扇風機を回していたのに、今は電気カーペットで温まっています。信じられないこのギャップ… 2日連続で走っているので、今晩はお休みと思っていたけど走れるなら走りたい。そして、明日は天気が崩れるそうなので、明日休…

ふじひろです。 昨日の夜からずっと雨降り。朝、風は強いし土砂降りだし寒い。気温15度。昨日は28度だったよ。じょじょにではなくて、いきなりだよ。 15時過ぎに雨がやんでいた。 16時くらいまで大丈夫そうなので走ってきた。 一度も歩かず。少し不安だけど…

ふじひろです。 今日は昼過ぎに仕事を終えて帰宅。まりちゃん仕事がお休みなので何処かへ出かけたいんだけど、夜には雨が降る予報なので走りにも行きたい。ッてことで出かけ先で走れるように、走れるカッコで車でお出かけ。 たまたま福井県美浜町の〝三方五…

ふじひろです。 今日はね、17時に帰宅。まだ明るいから17時15分にウォーク＆ランに出発。夕方ッて綺麗で気持ちいい〜〜 綺麗な空を見上げて走ってたら、夕方の赤れんが倉庫が見たくなったので足を伸ばしてみたよ。 調子にのって足を伸ばしすぎました。 アッ…

ふじひろです。 仕事から帰宅してすぐに行ってきました。ウォーク＆少しラン。 「アッ！ またやってしまった！」ッてことがないように、とにかく慎重に、ゆっくりを心がけて走りました。 1時間ほど行ってきたけど、大丈夫でした。 それでもまだ不安なので今…

ふじひろです。 日曜日 朝、まりちゃんを病院へ送り届けて、8時半に出発。今日は最初から峠走30キロを目指します。 先週日曜日は、峠を登りきった頂上から引き返してきました。 今日はそこから下って、また登って下ります。では、下って行きます。やっぱり下…

ふじひろです。 雨予報だけどまだ降っていない。雨雲レーダーを見ると、18時過ぎに雨が降るそうだが空の色を見ているとまだもう少し大丈夫じゃないかな？？ 大急ぎで帰宅して、着替えてジョグへ。 パラパラ降り出して、道は濡れてるけどシューズは濡れずに帰…

ふじひろです。 21時より走りに出かける。 アップ4キロ閾値走20分ダウン3キロ 気持ちよくスタートして、最初の1キロが5分28秒。このまま5分30秒で走り続けられないかな？と頑張ってみたものの、しっかりとペースダウン…自分では、ペースが落ちている感じがし…

ふじひろです。 しっかりケアして寝たけど、峠走のダメージが残っています。筋肉痛ッて感じでもないんだけど、足、重い…それでも一日仕事で体を動かしていたら普通になってきた？ 今晩は走るの休む？休む？？ 体を休めることは重要。ケガをしたら元も子もな…

ふじひろです。 日曜日 私、仕事お休み。いつも通りに目は覚めるけど、横になっていたい。布団の中でゴロゴロしていると18時半に。7時には走りに行こう。隣のまりちゃんを起こさないように準備をする。今日、まりちゃんは夜勤だからゆっくりさせてあげたい。…

ふじひろです。 今日は仕事から早く帰ってきたので明るい時間から走りに出かけました。 いつもの10キロに流しを×5本。 今の私は、コレ以上速く走ることができません。でも、このスピードだとチョコちょこした小さな走りになってしまいます。小さい走り、フォ…

ふじひろです。 昨日は、仕事を休んで一日中寝ていたのがよかったのか？今日は朝から〝だるさ〟も無くなり、普通に一日を過ごすことができました。正直、結構びっくりしました。でも、早く普通に戻れて良かったです。 仕事といえば、昨日休んでしまったもの…

ふじひろです。 日曜日にLSD30キロ。月曜日は10キロジョグ。ホントは、今日は休んで水曜日に〝閾値走〟を行いたいところなんです。でも、明日水曜日は2回目のコロナワクチン接種の日。水曜日はもちろん、木曜日も走ることはお休みを考えているので今日、どう…

ふじひろです。 昨日の疲れが溜まっているかなぁ様子を伺いながら走ることにする。ペガサスを初履き。 ペガサス購入の経緯。毎日クリフトンを履いていると早く傷んでしまうよなぁ〜クリフトン、色が白系なので雨の日に履くと汚れが目立つ。 安心安定のウェー…

ふじひろです。 今日は隣の西舞鶴の〝とれとれセンター〟まで行ってみたいなぁ〜と出発。 ここまで13キロだったので、キリのいい15キロまで走って折り返しました。 残り4キロは、股関節が痛くなって足が上がらなくなりました。でも歩かなかったよ。 歩いてる…

ふじひろです。 今日は足を休めてもいいかなぁ〜なんて思いながらも、雨が止んだなら走っておかないと。明日は今日より雨が降る予報だし…ちょっと速めEペースジョグ。 私、だいたい20時頃から走り始めるんだけど、いつもすれ違う女性が2人います。歩いてはる…