50才からどこまでいける?

32年ぶりに走る50才が.楽しく本気でどこまでいけるかの挑戦記です。10月で52才になりました。ぜひ、応援してください!

今週の閾値走も無事に…

ふじひろです。


21時より走りに出かける。


アップ4キロ

閾値走20分

ダウン3キロ


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気持ちよくスタートして、最初の1キロが5分28秒。

このまま5分30秒で走り続けられないかな?

と頑張ってみたものの、しっかりとペースダウン…

自分では、ペースが落ちている感じがしていない。

ずっとイーブンで走れている気がするんだけどなぁ〜

真っ暗の中を走っているから?

スピード感が分からない。

でも、

スピードを上げようと頑張っても上がらない。

見事にバテてるね。



足首周りが不安だったけど、なんとか無事帰宅できました。

疲れきって、眠い🥱💤


マッサージガンだけふくらはぎに…


休んだって、完全に治るものではないから

上手に付き合いながら練習は継続したいです。










『頼むよ。俺の足🦵ーーー』

応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)
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