50才からどこまでいける?

32年ぶりに走る50才が.楽しく本気でどこまでいけるかの挑戦記です。10月で52才になりました。ぜひ、応援してください!

腹筋、軽症でした…汗あせ

ふじひろです。



布団から起き上がろうとすると、おへその左下あたりが〝ピッ〟って

痛みが走りました(;ω;)

横向けになって腕で起き上がる…

でも

昨日よりはマシ


今日もトレーニングはできないな…


そんなことを思いながら仕事をしていましたが



夕方には腹筋に力を入れてもうん??


あれ?? 大丈夫そうじゃん(*゚▽゚*)


帰宅後


「やめときな💢」


まりちゃんには飽きられながらも、様子見のプランク1分実施


うん大丈夫そう


続けて足上げサイドプランク

足を上げた途端、痛みが〝ピッ〟
((((;゚Д゚)))))))



「痛ッ‼️」

「だからやめときなッて言ったやろ」

「… でもできそうなのもあるで」


いくつかの筋トレはできました。


お腹の〝横、サイド〟に負荷がかかると痛いみたい…


スイミングにも行ってきましたが、大丈夫でした。


スピンバイクも回せましたし


少し様子を見ながらクロストレーニングに励みます‼️


日曜日には治らないかなぁ〜〜


日曜日は、この間購入した本

体幹レーニングBCTを行ってみたいんだけどなぁ〜




しかし


腹筋ローラー 〝立ちコロ〟は、封印します。

膝コロで頑張る。


立ちコロは、私には危険だ…




鶴瓶さんの番組に、髭男がゲストだった。


ブログ書きながら、〝I LOVE〟が頭の中で流れてる


いい歌だ








『たいへんお騒がせいたしました。軽症で何よりです。』

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