腹筋、軽症でした…汗あせ

ふじひろです。

朝

布団から起き上がろうとすると、おへその左下あたりが〝ピッ〟って

痛みが走りました(；ω；)

横向けになって腕で起き上がる…

でも

昨日よりはマシ

今日もトレーニングはできないな…

そんなことを思いながら仕事をしていましたが

夕方には腹筋に力を入れてもうん？？

あれ？？　大丈夫そうじゃん(*ﾟ▽ﾟ*)

帰宅後

「やめときな💢」

まりちゃんには飽きられながらも、様子見のプランク1分実施

うん大丈夫そう

続けて足上げサイドプランク

足を上げた途端、痛みが〝ピッ〟
((((；ﾟДﾟ)))))))

「痛ッ‼️」

「だからやめときなッて言ったやろ」

「… でもできそうなのもあるで」

いくつかの筋トレはできました。

お腹の〝横、サイド〟に負荷がかかると痛いみたい…

スイミングにも行ってきましたが、大丈夫でした。

スピンバイクも回せましたし

少し様子を見ながらクロストレーニングに励みます‼️

日曜日には治らないかなぁ〜〜

日曜日は、この間購入した本

体幹トレーニングBCTを行ってみたいんだけどなぁ〜

しかし

腹筋ローラー　〝立ちコロ〟は、封印します。

膝コロで頑張る。

立ちコロは、私には危険だ…

鶴瓶さんの番組に、髭男がゲストだった。

ブログ書きながら、〝I LOVE〟が頭の中で流れてる

いい歌だ

『たいへんお騒がせいたしました。軽症で何よりです。』

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