甘いけどダイエット効果も期待
ふじひろです。
最近 頭の中は
〝チョコと菓子パン食べたい‼️〟
ばかりで
足底筋膜炎モーニングアタックの痛みをなんだかすっかり忘れております。
いつも通りチクチク痛いんですけどね
そんな中
スイミングへ行く前や帰宅後
ちょっと小腹が減ったとき
エネルギー補給したいときに口にしているのが
コレ
バナナ🍌
加工物じゃないし甘くて素敵。
バナナの栄養素
2005年から2019年まで15年連続でよく食べる果物1位※になっているバナナ。
そんな日本人が最も食べている果物 バナナはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので、美肌効果・貧血予防・熱中症予防・便秘予防などさまざまな効果が期待出来ます。さらにバナナはいろいろな種類の糖を含み、それぞれ体内に吸収される速度が違う為、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を溜め込むことを防ぎ、ダイエット効果も期待出来る食品です。
一本しか食べないけど
ナッツ🥜やチーズ🧀、グラノーラには無い
〝甘さと栄養素〟がコレまた魅力的
果物ッてあまり食べない人だったので、〝バナナってこんなに美味しかったっけ?〟とハマっています♪( ´▽`)
そうやって頑張っているのに、スイミングから帰ってくると
〝例の籠〟に新たなブツが…
「晩ご飯できるまで、それ食べてスピンバイク回したら??」
そんな誘惑には負けませんよ‼️
バナナ🍌いただいてスピンバイク回しました。
本日のトレーニングも無事終了
お菓子類や菓子パンをやめて一週間
たかが一週間
されど一週間
『たかが一週間ですが、絶対からだのラインが変わったと断言できます‼️』
『いやぁ〜 BCTのせいかも?』
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