高負荷・低負荷の使い分け

ふじひろです。

これだけ毎日コロナ、コロナとニュースで見にすると

さすがに

ポジティブな私でも気が滅入ってくる…

もしも私が感染したら

まりちゃんも…

まりちゃんに移してしまったら、まりちゃんの勤める病院が…

あかん

コロナのことはブログに書くのはやめておきます。

ノー天気かもしれませんが、やめておきます。

今日から泳ぐことができません。

さぁ

泳がずとも、如何に体重を絞っていくのか　(・・?)

まだウォーキングもできないので

やはりスピンバイクを長く回すしかない。

でも

60分回し続けることが出来なかった昨日…

そこで考えたのが

同じ負荷で回し続けることが辛いなら、途中で休憩があってもいいのではないかな？？

5分高負荷で回して、5分低負荷で回す。

それでトータル60分

高負荷は70〜80%の力で回す。
さすがに全開で5分は無理…

コレがなかなかいいーーd(￣ ￣)です‼️

5分だから集中できるし、

低負荷の5分の間に、疲れた太ももが休まる。

とにかく

60分回し続けることができましたヽ(´▽｀)/

このやり方

いいのか悪いのか分かりませんが、60分回し続けることができたので

脂肪燃焼に一役かってくれている？でしょう。多分…

泳ぎにいけるまで、続けてみます。

そして明日は

タバタ式トレーニングで追い込むか…

『育て筋肉。さらば皮下脂肪ーー』

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