少しずつ前進

ふじひろです。

朝

布団から起きあがろうとすると

あ痛痛たｯ‼️

太ももの付け根が筋肉痛。

何気に

腰も筋肉痛。

姿勢と足の動きを気にして歩いているからだ。

今年に入ってから

まともに運動をしていないから、当然といえば当然か。

天気予報では一日中雨予報だが、

まだ降ってないし、明るい曇り空。

5時半にウォーキングへ出発。

股関節ッて

意識できるものではないのかもしれないが、意識して、

そして

振り出した足を、巻き込むように引き戻すイメージで歩く。

ようは〝トロッティング〟のイメージで歩いています。

片足ずつ動かして進んでみたり、立ち止まっては少し前傾して倒れ込んでみたり。

なかなかしんどいので長時間続かないから

ちょっと休憩で普通に歩いてみたり。

そんなことを繰り返しながら90分のウォーキング。

気持ちのいい朝でした。

ちょっとずつ積み重ねないとね。

『ワラーチで歩くと、足裏じんじん気持ちいい。』

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