トロッティング 目指せピッチ180

ふじひろです。

夜になっても気温は下がりません。

台風の影響もあるのかな？

21時半をまわっても28 ℃

それでも今晩は、

ワラーチを履いてレッツゴー٩( 'ω' )و

ワラーチ&裸足ランは、

足底筋膜炎の完治に向けての取り組み。

それでもついでに、

怪我をしにくい走り方も身につけたい。

9月に入ったので

今日から走る時間を1時間にしてみる。

そして〝ピッチを180〟

ふくらはぎの負担を減らすため、足を引き上げる動きをどうにかしたい。

それで何気に行っていたのが

〝トロッティング〟

トロッティングの動きがだいぶスムーズになってきたので

今日はその動きの応用で走ってみる。

股関節から足を引き上げられるよう、時折、股関節を手で撫でて

意識付きる。

タタタタ　タタタタ

こころでリズムを打ちながら…

股関節しんどい…

ちょっと気を抜くと楽してしまう。

でも

悪くないぞ！

ずっと考えて走っていたら、

アッという間に1時間過ぎていました。

裸足になるの忘れてた…

帰りに自販機でスポドリ買って、飲みながら裸足で帰宅。

しっかりケアして寝ます。

『ふくらはぎ、少し楽な気がします。明日、大丈夫かな？？』

応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)

にほんブログ村