いつもの一日

ふじひろです。

【本日のトレーニング】

ひま時間スクワット&ランジ・・できませんでした…

スイミング前の筋トレ・・OK🙆‍♂️

今日は、水泳🏊‍♂️教室

「寒いので、ビシバシ泳ぎますよーー‼️」

ホントに泳ぎまくり

合計700m

やっぱり、水泳教室では一人よりも距離がいく。

で、

終わった後に、50m×6本

久しぶりに1000m達成だ‼️

帰宅後

すぐにスピンバイク・・30分

股関節から太もも🦵周りは、慢性的に筋肉痛です。

今晩は、まりちゃん忘年会。

「はい、おみやげ〜」

嬉しいけど…

まりちゃんはこちら

まぁいいか…

『いつもの一日でした…』

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