オレンジTシャツの〝のぼり〟
ふじひろです。
土曜日
昨晩のタバタ式トレーニングが効いたのか
太ももが🦵筋肉痛…ツライ
今日の仕事、予定通りに終えました。
それでね
仕事の帰りに、ホームセンターに寄って買ってきました。
これ
この〝のぼり棒〟に
オレンジ色の〝はてなブログTシャツ〟を掲げて応援してきますヽ(´▽｀)/
雨が降らないといいのにな…
みんな楽しんで走ってください‼️
【本日のトレーニング】
スイム前の筋トレ・・いつもより少し（10回、または30秒）多めにガツンとOK🙆♂️‼️
スイム🏊♂️
土曜日は水泳教室
クロールを連チャンで
苦手なので、平泳ぎのようにはいきません。
力の入れ方・抜き方が分からないので、ゼェはぁゼェはぁすごい…
バタ足も頑張ったら、脚が🦵パンパンです。
でも待てよ
脚がパンパンってゆーことは、バタ足に取り組めば筋力強化につながるな…
練習に取り入れよう。
ターンの練習の取り組みましたので、本日は合計500m
今日は早く休みたいので、教室終了で帰宅
そしてスピンバイク30分
タバタ式トレーニングもやって、太ももが石のよう
本日も頑張りました。
『加古川マラソンを走られる皆さん、オレンジTシャツののぼりを探してね。応援するよーー』
応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)
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