姿勢と体幹

ふじひろです。

ここ数日、

ただ〝立つ姿勢〟を気にしています。

暇を見つけては壁にもたれて…

胸を張って、背筋を伸ばしてピーーンと立つ。

今までは

それが正しく美しい姿勢だと思っていました。

でも

それだと私は、壁から腰が浮いています。

まさに反り腰。

壁にもたれて、正しく立とうとすると、

お腹を引っ込めるドローインみたいにしないと立てない…

気ままランナーさんに教えていただいた骨盤前傾。

仰向けに横になっても、腰を浮かせないようにするには

やはりお腹をドローインしないとダメ…

反り腰だと

腹筋で支えるというより、前ももで支える感じ。

楽してるんですね。

日頃から

こんなにも腹筋、体幹を意識しないと、私はダメなんだなぁ〜と思い知らされます(T . T)

力を入れるというより絞る？感じ。

それは、ずっとリラックスだと思っていたんですが、楽していたんだなぁ〜

そんな姿勢を気にしながら

いてもたってもいられなくなり、家の前の道へ。

姿勢をめちゃくちゃ意識して、倒れ込んで足を前に出す。

足を引き上げることができれば、肉離れの左ふくらはぎは痛くないはずだ⁉️

痛かった…ε-(´∀｀; )ﾊﾊﾊ

『正しく立つッて難しい…　ちゃんと立てます？』

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