ふじひろです。
ここ数日、
ただ〝立つ姿勢〟を気にしています。
暇を見つけては壁にもたれて…
胸を張って、背筋を伸ばしてピーーンと立つ。
今までは
それが正しく美しい姿勢だと思っていました。
でも
それだと私は、壁から腰が浮いています。
まさに反り腰。
壁にもたれて、正しく立とうとすると、
お腹を引っ込めるドローインみたいにしないと立てない…
気ままランナーさんに教えていただいた骨盤前傾。
仰向けに横になっても、腰を浮かせないようにするには
やはりお腹をドローインしないとダメ…
反り腰だと
腹筋で支えるというより、前ももで支える感じ。
楽してるんですね。
日頃から
こんなにも腹筋、体幹を意識しないと、私はダメなんだなぁ〜と思い知らされます(T . T)
力を入れるというより絞る？感じ。
それは、ずっとリラックスだと思っていたんですが、楽していたんだなぁ〜
そんな姿勢を気にしながら
いてもたってもいられなくなり、家の前の道へ。
姿勢をめちゃくちゃ意識して、倒れ込んで足を前に出す。
足を引き上げることができれば、肉離れの左ふくらはぎは痛くないはずだ⁉️
痛かった…ε-(´∀｀; )ﾊﾊﾊ
『正しく立つッて難しい… ちゃんと立てます？』
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