抜け落ちていること

ふじひろです。

日頃から

仕事から帰ってくると

筋トレ・スイム・スピンバイクが日課でありますが

何気にコレ

けっこう時間がかかる…

それでもって

スピンバイクを1時間回し終わると、コレがもう結構

いや

ものすごくへろへろになります。

すると

晩ご飯たべる。お風呂に入る。

で

もうエネルギー切れ…

コレはコレで悪くはない。我ながら良く頑張っていると思う…

しかし、しかしだ

ずっと　ず〜っと抜け落ちているものがある。

それが足（身体）のケア

足底筋膜炎の早期回復に向けて、ずっと頑張っていた時期はあります。

が

第一回　対外衝撃波を受けた3月26日以降、ほとんどやっていない。

やらなくなった理由は

時間がない。

走ってないからそんなに疲れてないもん。

そして

対外衝撃波を受けたからもう治るだろう。

ゲッ

こころの中を書き出してみると、なんとも舐めた理由だな…

また

足のケアよりトレーニングに重点を置いてました。

こういったことも

最近の足底の痛みに繋がっている？のだと思って

昨日よりスピンバイクの時間を、足のケアにしました。

フォームローラーにふくらはぎを乗せると

ふくらはぎの外側がゴリゴリひっかかるんです。それも両足。

何もしなければ

時と共に回復するもんだと思っていましたが

何もしなければそのまんま。良くなるってもんでもないんだな

ゴリゴリのふくらはぎに、そう感じました。

痛みを感じる足底は、触るのが怖いのでやめています。

当分

足のケアを第一に考え、トレーニングに励みます。

『当分、スピンバイクはスイミングがお休みの日曜日に回します。』

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