いつも通りやり続けることは…

ふじひろです。

【本日のトレーニング】

ひま時間スクワット・・30回

プラス

ひま時間ランジ・・40 回

プールへ行く前にガッツリ筋トレ

スイミング🏊‍♂️

今日水曜日は水泳教室

教室が始まる前に

15分のウォーキング（蟹歩きをメインに内転筋強化）

「今日は寒いですねｪ〜　しっかり泳ぎましょうーー٩( 'ω' )و」

ッて先生の言葉通り、全然休みがない。

平泳ぎ・クロール・背泳ぎ・バタフライが織り交ぜられるのですが

平泳ぎ・クロールはなんとか？なるとして

背泳ぎ・バタフライが…

背泳ぎも、水のかき方を教わってから一応前に進む

しかし

バタフライってのが全くもって分からない

腕・足が連動しない。タイミング？が分からないんだよね〜

「1月からはバタフライを集中して練習しましょう‼️」ッて言われました。

溺れそうで何回か水飲んだ…

本日、泳いだ距離800mだそうです。

教室終了後、ヘロヘロでしたので泳ぐのはやめてウォーキング

蟹歩きを20分

もうとことん内転筋をいじめてきてやったよ

帰宅後、頑張ったご褒美に一袋だけ食べました。うますぎるーーサイコー

すぐさまフォームローラーであっちこっちコロコロ

お風呂で身体を温めて、あがったらストレッチ

特に何もない平和な一日。いつも通り頑張った一日。

でも

いつも通りやり続けることは結構すごいことなのかもしれない…な

『今できることに集中するんだ‼️』

応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)

にほんブログ村