ふじひろです。
【本日のトレーニング】
ひま時間スクワット・・30回
プラス
ひま時間ランジ・・40 回
プールへ行く前にガッツリ筋トレ
スイミング🏊♂️
今日水曜日は水泳教室
教室が始まる前に
15分のウォーキング（蟹歩きをメインに内転筋強化）
「今日は寒いですねｪ〜 しっかり泳ぎましょうーー٩( 'ω' )و」
ッて先生の言葉通り、全然休みがない。
平泳ぎ・クロール・背泳ぎ・バタフライが織り交ぜられるのですが
平泳ぎ・クロールはなんとか？なるとして
背泳ぎ・バタフライが…
背泳ぎも、水のかき方を教わってから一応前に進む
しかし
バタフライってのが全くもって分からない
腕・足が連動しない。タイミング？が分からないんだよね〜
「1月からはバタフライを集中して練習しましょう‼️」ッて言われました。
溺れそうで何回か水飲んだ…
本日、泳いだ距離800mだそうです。
教室終了後、ヘロヘロでしたので泳ぐのはやめてウォーキング
蟹歩きを20分
もうとことん内転筋をいじめてきてやったよ
帰宅後、頑張ったご褒美に一袋だけ食べました。うますぎるーーサイコー
すぐさまフォームローラーであっちこっちコロコロ
お風呂で身体を温めて、あがったらストレッチ
特に何もない平和な一日。いつも通り頑張った一日。
でも
いつも通りやり続けることは結構すごいことなのかもしれない…な
『今できることに集中するんだ‼️』
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