50才は肉離れしやすい？
ふじひろです。
肉離れ9日目
昨日と変わらず
患部を触ったり押したりしても痛みは無い。
軽くストレッチをしたみたが張りなども感じない。
よろしいのではないでしょうか？
休憩中にスマホでふくらはぎ肉離れを見ていた。
RUNNETに、肉離れになられた方々が治療法や回復までに要した時間、復帰までの練習等々を記載してあった。
ふむふむと読むうちに１つ気になることが
皆さん50代って記載してある？
50代？
どうした50代
50代はなりやすいのか肉離れ？
たまたまなのか50代？
私が走り始めた頃、ネットでよく調べた文言が「50才マラソン」
50才から走り始めた方々は、どんな練習をされてるのか知りたかった。
特に走り始め
「 けが・故障 」が怖かったから
高校卒業以来、32年間ゴルフくらいしか運動してこなかったから
その頃、マラソンブログを知った
ただ
ブログの1番最初のページ、ブログを立ち上げた最初、走り始めた頃のページを見つけるのが大変だった。
走り始める年齢にもよるけど
皆さんはどんな練習から始めたのですか？
ウォーキング？
いきなりジョギング？
？？？ なに書きたかった？
う〜ん
結論は、自分の身体と向き合えってこと
走ることは、少なからず身体に無理をきたす訳だから
もしも、これから走ろうと思ってる50才の方がいらっしゃいましたら、まずはこちらを
ダニエルズのランニング・フォーミュラ
『 50才が肉離れしやすいなんてことは… ない‼️ 』
