ブログからの現在・過去そして未来 - 50才からどこまでいける？

ふじひろです。

今日は休足日。

3勤1休で疲労はたまるが、それに耐えられるようになってきている自分の足が好きになってきました♪(´ε｀ )

3月には想像できなかった

こんなに走れるようになるなんて…

今日一日、身体が少し重かったですが、何処も痛みなし！

左ふくらはぎは全快でしょう
びあーさん、ご忠告ありがとうございます。調子にのって故障しないよう注意します

ー・ー・ー・ー・ー

6月を振り返ってます。

6月2日のハーフマラソンで、ふくらはぎの肉離れから2週間の静養。

順調に回復し、1週間様子見のジョグ

先週から、計画通りの90分間ジョグがしっかりとできました。

明日からは、90分間ジョグ+流し（ウインドスプリント）を行います。

※ ウインドスプリント（WS）

全力疾走の70%～80%のスピードで短距離（50m～150m）を数本走るトレーニングを「ウインドスプリント走」と言い、呼吸をとめずフォームを崩さず気持ちよく走ることから「流し」とも呼ばれています。
軽く素早い動きで20秒間のランニングを繰り返す練習（ダッシュではない）
このランニングの合間には毎回60秒間の休息を入れる

なるほど…

このブログも3ヶ月目に突入しました。

なんだかんだと日常の生活に追われ、漠然とした日々が時と共に過ぎていった生活から

走ってみたいと思い立ち

歩くことから、生活習慣が変わり始め

走り始めてからは故障の繰り返し

初めて走ったハーフマラソンでは地獄を経験

5月からブログスタート

予定通りジョグができた5月

6月 2度目のハーフマラソンで、その成長を実感すると同時にまたもや故障

肉離れも完治し、昨日は2時間走り続けられた。

ブログを始めたことで、毎日毎月、自分の生活を振り返ることができる。