ふじひろです。
朝
起きたら腰が痛い！(◎_◎;)
立ち上がるのも、屈むのも、昨晩以上の痛みが走る…
まずい。非常にまずい。
走る。走れないの問題じゃない。
今日の仕事は、中腰で屈んだままの手作業での製造。
私が主で行う。
仕事ができるのか…
車に乗って座っている分には痛みは無い。
朝一の配達先で、シャッターが開くまでの間、
Googleで調べる。
この痛み、ギックリ腰では無い。
この〝鈍痛〟肉離れに似てるんだよな…
腰痛 肉離れで検索。
あっ
やっぱり出てくるでてくる。
一つ目に付く。
〝お尻とハムストリングの緊張〟
会社に帰って、製造前にお尻のハムストリングのストレッチをやってみる。
そしたらね
コレがホントに楽になる。
嘘のようなホントの話し。
もちろん
治ったわけじゃないんだけど、時折作業の手を止めて
ハムストリングを伸ばす。
朝起きたときは、仕事ができないくらいの痛みだったのに
無事に製造を終えることができました。
毎日、
しっかり足のケアをしているつもりでしたが
どうしても〝ふくらはぎ〟ばかりに力を注ぎ込んでいて…
お風呂上がりに、全身みっちりフォームローラーでコロコロして
ストレッチも念入りに行いました。
まだ少し
腰に痛みはあり、全快ではありませんが
少し一安心ε-(´∀｀; )ﾎｯ
中腰ッて、
腰もさることながら、お尻やハムストリングも緊張してるんだな…
足底筋膜炎と一緒で、
痛いところが原因？というわけでは無いようです。
『明日も元気に働けますように。そして、走れますように。』
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