ふじひろです。
一週間ぶり？？
久しぶりに青空が広がる暖かい日でした。
トラックを止めて缶コーヒーを飲みながら写真をパシリ
海も綺麗で仕事もはかどりました。
スイミング🏊♂️ですが
月曜日・火曜日・木曜日・金曜日は
20時〜20時50分まで歩いたり泳ぎます。
泳ぎに行く前に筋トレをしたいので、19時に家に帰りたい。
19時〜19時45分まで筋トレ
それから水着に着替えてスイミングへ
スイミングへは、自宅から車で90秒という近さ
水曜日は水泳教室
19時〜始まるので18時に家に帰りたい。
土曜日の水泳教室は、18時に始まるので17時に家に帰りたい。
ざっとこんな感じで生活していますが
今日の帰宅は19時20分… ヤバイ
大急ぎで
且つ
丁寧にルーチンの筋トレ。急いで着替えて出かけましたが
プールに入って時計を見ると19時55分
プールが近いと行きも帰りもホント助かるｩーー
【本日のトレーニング】
ひま時間スクワット&ランジ・・0回
できませんでした…
スイミング
ウォーキング・・10分
50m×10本 （レストは1分）
行きはクロール 帰りは平泳ぎ
5分休憩後
もう一度
50m×10本 （レストは1分）
行きはクロール 帰りは平泳ぎ
また泳ぎ切ったぞ1000m‼️ (°▽°)
とにかく苦しい
〝陸〟と違い、水の中は一歩間違えば死⁉️:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
もがく
苦しいときに思い出すのが「とにかく私は泳げたんだよ1000m‼️」
ッていう成功体験？
それは自信につながり、私の限界を引き上げてくれる？気がします。
まぁ
ラスト3本は、根性だけで泳ぐんですけどね… (￣ ￣)
家に帰ってきても、少し頭がぼーッてしてる。
あかん寝てしまう
もう一度ムチ打って
フォームローラー&ストレッチ。お風呂に入ってやっと1日が終わりました。
しかし
苦しいスイムでした。
あっ
足底筋膜炎…
しっかりモーニングアターーック‼️
まだまだダメだね( ；∀；)
『まりちゃん夜勤でいないので、もう寝ます(-_-)zzz』
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