〝できた‼️〟という自信

ふじひろです。

一週間ぶり？？

久しぶりに青空が広がる暖かい日でした。

トラックを止めて缶コーヒーを飲みながら写真をパシリ

海も綺麗で仕事もはかどりました。

スイミング🏊‍♂️ですが

月曜日・火曜日・木曜日・金曜日は

20時〜20時50分まで歩いたり泳ぎます。

泳ぎに行く前に筋トレをしたいので、19時に家に帰りたい。

19時〜19時45分まで筋トレ

それから水着に着替えてスイミングへ

スイミングへは、自宅から車で90秒という近さ

水曜日は水泳教室

19時〜始まるので18時に家に帰りたい。

土曜日の水泳教室は、18時に始まるので17時に家に帰りたい。

ざっとこんな感じで生活していますが

今日の帰宅は19時20分… ヤバイ

大急ぎで

且つ

丁寧にルーチンの筋トレ。急いで着替えて出かけましたが

プールに入って時計を見ると19時55分

プールが近いと行きも帰りもホント助かるｩーー

【本日のトレーニング】

ひま時間スクワット&ランジ・・0回
できませんでした…

スイミング

ウォーキング・・10分

50m×10本　（レストは1分）

行きはクロール　帰りは平泳ぎ

5分休憩後

もう一度

50m×10本　（レストは1分）

行きはクロール　帰りは平泳ぎ

また泳ぎ切ったぞ1000m‼️ (°▽°)

とにかく苦しい

〝陸〟と違い、水の中は一歩間違えば死⁉️:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

もがく

苦しいときに思い出すのが「とにかく私は泳げたんだよ1000m‼️」

ッていう成功体験？

それは自信につながり、私の限界を引き上げてくれる？気がします。

まぁ

ラスト3本は、根性だけで泳ぐんですけどね… (￣ ￣)

家に帰ってきても、少し頭がぼーッてしてる。

あかん寝てしまう

もう一度ムチ打って

フォームローラー&ストレッチ。お風呂に入ってやっと1日が終わりました。

しかし

苦しいスイムでした。

あっ

足底筋膜炎…

しっかりモーニングアターーック‼️

まだまだダメだね( ；∀；)

『まりちゃん夜勤でいないので、もう寝ます(-_-)zzz』

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