ふじひろです。
朝起きて、トイレまでの数歩が「ピキーーん」って痛い(*_*)‼️
そう
土踏まず
それも両脚だ…
足底筋膜炎の「モーニングアタック」ってゆーらしい。
歩き出したら痛くはないんだけど。
タオルギャザーで足底を鍛えて
足裏、ゴルフボールでコロコロして
ふくらはぎをしっかりストレッチするしかない…
上手に付き合っていくしかないかなぁって思っています。
で
ふくらはぎの違和感がなくなったので、走ってきました。
50分のジョグですが、
明日からはリック背負って、ポカリと水を持って走ることにします。
日差しがないにしても29度。ドボドボに汗をかいてたら
信号待ちでフラつきましたΣ('◉⌓◉’)
走り込みたいのは山々ですが、命第一です。
そして睡眠。
「この暑い中、走るなら水持っていかなあかんでーー」
「ちゃんと寝な走ったらあかん‼️」
と
うちのまりちゃん
あっ、相棒ね
ちょっと声を荒げております…
ただ今、23時25分。
トゥルースリーパーでしっかり寝まーす♪( ´▽｀)
『 走って帰ってきて、牛乳1㍑一気飲み… 』
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