気持ちええーーわｧーーー

ふじひろです。

まりちゃん

今日は日勤です。

7時45分に病院へ送り届けて、私は朝から筋トレ。

腹筋ローラーを復活してるので、最近、慢性的に筋肉痛。

そしてゆっくり足のケア。

週末最後、ダニエルさんのメニューは

（Eランニング1分×ウォーク1分）×9本

（Eランニング3分×ウォーク3分）×2本の

計30分。

何処を走ろうかなぁ〜と考えたけど、結局、いつもの赤れんがと自衛隊へ。

もっと暖かくてキレイな青空になる？はずだと思ったけど、

ずっと曇り。そんでもって寒い…

もう一週間、青空を拝んでいない。

でも

走りはいい感じ。

3分のEランニング、

2本のところを調子こいて3本走ってしまったのはご愛嬌。

短かろうが長かかろうが

ゆっくりだろうが速かろうが

やっぱ走るって

気持ちええーーわｧーーー╰(*´︶`*)╯ｻｲｺｰ

コレで一週間、何処にも痛みなく無事終了。

それが一番大事‼️

このメニューをあと2週間繰り返します。

何処もケガせず、あと2週間こなすことができれば、

次のステップへ。

帰宅後、お風呂に浸かって半身浴30分。

そして

じっくりじっくりと足のケア。

素晴らしい休日になった。

また明日から頑張るよ٩( 'ω' )و

『石橋を、叩いて叩いて慎重に。ゆっくりでも、確実に一歩ずつ前へ。』

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