気持ちええーーわァーーー
ふじひろです。
まりちゃん
今日は日勤です。
7時45分に病院へ送り届けて、私は朝から筋トレ。
腹筋ローラーを復活してるので、最近、慢性的に筋肉痛。
そしてゆっくり足のケア。
週末最後、ダニエルさんのメニューは
(Eランニング1分×ウォーク1分)×9本
(Eランニング3分×ウォーク3分)×2本の
計30分。
何処を走ろうかなぁ〜と考えたけど、結局、いつもの赤れんがと自衛隊へ。
もっと暖かくてキレイな青空になる?はずだと思ったけど、
ずっと曇り。そんでもって寒い…
もう一週間、青空を拝んでいない。
でも
走りはいい感じ。
3分のEランニング、
2本のところを調子こいて3本走ってしまったのはご愛嬌。
短かろうが長かかろうが
ゆっくりだろうが速かろうが
やっぱ走るって
気持ちええーーわァーーー╰(*´︶`*)╯サイコー
コレで一週間、何処にも痛みなく無事終了。
それが一番大事‼️
このメニューをあと2週間繰り返します。
何処もケガせず、あと2週間こなすことができれば、
次のステップへ。
帰宅後、お風呂に浸かって半身浴30分。
そして
じっくりじっくりと足のケア。
素晴らしい休日になった。
また明日から頑張るよ٩( 'ω' )و
『石橋を、叩いて叩いて慎重に。ゆっくりでも、確実に一歩ずつ前へ。』
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