ふじひろです。 やっぱり右ふくらはぎ、肉離れしてますね。走れませんわ。とても悲しく、悔しくて、それでも、平静を保とうとしているのに、そんな私に追い打ちをかけるように、風呂上がり、バスタオルをとろうと屈んだら、ぎっくり腰… (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ …

ふじひろです。 本日の練習はインターバル。 小浜市の陸上競技場へ車を走らせるんですが、ずっと小雨が降っています。天気予報は晴れ☀️降水確率10%雨雲レーダー、雲無し。しばらく雨は降りません。 ホンマか⁉️ 降ってるで‼️青空は見えへんで‼️ 陸上競技場に…

ふじひろです。 天気予報によると、明日は晴れ☀️のち雨☔明日が閾値走の予定なんだけど… 仕事からの帰りが少し遅くなったけど、天気もいいから、今日やってしまおう。 設定ペースはキロ4:58 頑張った。悪くない。サクッとダウンジョグ。ホントは30分ほどゆっ…

ふじひろです。 今日明日と舞鶴市では、MAIZURU PLAYBACK FES.2005が開催されています。今日もたくさんの来鶴の人たちでいっぱい。にぎわっていて嬉しいですね。しかし、気温は28度 Σ੧(❛□❛✿)⁉️ホント真夏日でたまりません。 7年前？初めてハーフマラソンを走…

ふじひろです。 本日はセット練習 ロング走の日です。 またまた朝早くから出発。 と、 いきたいところですが、日勤のまりちゃんをしっかり見送ってから、走りに行くことにします。 まりちゃん 昨日、仕事から帰ってきたのが10時半。昨年の秋から部署が変わり…

ふじひろです。 インターバルの練習日 かれこれ 足底筋膜炎を患っていた５,６年前からずっとずっと走りに行きたかった福井県小浜市の陸上競技場へ行きました。 ♪( ´θ｀)ノ 陸上競技場を走るのは、高校生以来だから かれこれ39年ぶりです。(´∀｀*)ﾋｮーー 舞鶴…

ふじひろです。 日曜日は休足。月曜日がEペースジョグで今日が閾値走の計画でしたが、 昨日は、昼から土砂降りの雨で続けて休み。2日休むことは悪くないけど、今日は走りたい。が、今日も昼から雨。雨が止んで、日がさしてきたと思いきやまた雨。それでも、 …

ふじひろです。 昨日のロング走のダメージは、足が重いかなぁ〜ッてくらいです。 左のお尻と左のハムストリング、 そして、 左膝の外裏あたりが少し痛い。コレは、ロング走のダメージというより、坐骨神経痛からの痛みだと思う。 坐骨神経痛からの痛みなのか…

ふじひろです。 昨日のインターバルに続いてセット練習ロング走。 ロング走 私の個人的な定義は〝30キロ以上〟。 しかし、この30キロッていうのが遠い。長い。 20キロくらいだと、 特に身構えることもなく、距離に対する怖さはないんだけど、30キロッていう…

ふじひろです。 昨晩、仕事帰りに同僚たちと一杯飲みに行きまして、美味しい料理に うまい酒「ねぇどう思う？ どう思う？」ッて〝人〟の話しを聞かされて… 聞き役だった。そして、 飲み過ぎた… 今日の練習はインターバル。しかし天気予報は雨90%の雷付き。で…

ふじひろです。 今日は閾値走の日です。 VDOT41だと、キロ4:58キロ4:58かぁ〜〜ちょっと辛いな…5:05から5:15で設定。 ここまで書いて こたつで寝てしまった(T . T)今、起きた 今日の記録と感想だけブログに残します。 入りの1キロは5:06いい感じ。2キロも5:0…

ふじひろです。 先日、左のお尻が痛い‼️ッて ブログに書いたら、 『坐骨神経痛じゃない？』 ッて お声をいただいたものですから、今日、仕事帰りに病院へ行ってきました。 結論からいうと、 〝坐骨神経痛〟だそうです( ；∀；) 先生、 レントゲン写真を観て、…

ふじひろです。 今夜は疲労ぬきジョグゆっくり ゆっくり血流がよくなって、疲れがとれてほしいです。 休もうかなｧ〜とも思ったのですが、明日は雨みたいだし、明日、休みにしたらいいか。 ずっと気になっていることがあって… だいぶ前から、左のお尻が痛いの…

ふじひろです。 今日は昨日のインターバルに続いてセット練習 ロング走。 4時半起床 5時出発9時までには帰ってくる30キロ走。 の予定でしたが、4時20分 雨音で目が覚める。 おいおい、どしゃ降りじゃないかよ⁉️昨晩、明日は晴れ☀️ッていってたよ (● ˃̶͈̀ロ˂̶…

ふじひろです。 本日の練習メニューは、予定通り1000m×5本のインターバル。 VDOT 41だと、目標タイムは4:34。ちょっと厳しな… 4:34を5本そろえるのは無理そうだ… しっかり5本そろえたいので、4:45で頑張ることにしてスタート。 なかなか厳しい結果です (；ω…

ふじひろです。 仕事が終わりました。疲れた〜〜やっと明日から休みです。 木、金曜日はセット練習。インターバルとロング走を予定しています。天気、大丈夫かな？？ 今晩も気持ちよくEペースジョグ。 なんだけど、 じつは、筋トレを頑張りすぎて筋肉痛。 明…

ふじひろです。 ４月ですね。 心新たに。 気合いが入りますが、本気で且つ、ゆとりを持ちながら頑張ります‼️＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ VDOT 41から始めます。今晩は、 気持ちよく調子を上げていきたいジョグ。Eペース 5:57〜6:3240〜50分終わりに流し3本。 い…