初心者プログラム、スタート！

ふじひろです。

3月1日　晴天。

春の陽気が漂う。

もう何回目になるのか分からないが、再スタートを切るにはもってこいだ。

要らないプライドはサッサと捨てて、ココロを真っ白に。

ダニエルさんの初心者プログラムです。

今晩は、

（Eランニング1分・ウォーク1分）×15

しめて30分。

走る前に、筋トレもスタート。

そして、

動的ストレッチと静的ストレッチの両方。

走る時間より、

走る前の〝準備〟に倍以上の時間がかかる。

でも、

ケガをしたくないので仕方ない。

とにかく、気持ちよく1分走って1分歩く。

〝1分〟ッて、アッという間。

でも、

私が走っている学校は、斜面に立っているので

上りと下りが何気にしんどい。

前スライドからの優しい着地を意識しながら、

テンポよくリズミカルに走る。

ふくらはぎも、アキレス腱も、問題なく帰ってこれた。

ホッと安心　ε-(´∀｀; )

幸先のいい再スタート。

裸足&ワラーチは、週一くらいで慣らしていきます。

『明日は大雨らしい。くぅ〜　走りたいのに…』

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