〝弱点〟を補え

ふじひろです。

今日は朝から風も強くて土砂降りの雨

寒いし横殴りの雨で、一日中配達だった身体はビショびしょで冷え切りました。

靴が濡れて足先が冷たい

長靴履いていけばッて失敗した日でした(O_O)

足底筋膜炎のことは少々忘れて、走れる身体づくりに筋トレ、スイミングを頑張っておりますが

こんな機会だからこそ

私の身体の弱点だと思う部分の強化
初心者の私は、全てが弱点…というか低レベルなんだけどね

地味にジミに取り組んでいることがあります。

それが

足首の強化

春先にふくらはぎの肉離れをしたときは取り組んでいたのですが

走り始めると筋トレをサボってやめていました。

着地すると足首が痛くて走れないってことがあったし

足底筋膜炎にも効いてくれないかな…

使うのはコレ

昔、ゴルフをしていた時に使っていたもの

新しいゴムチューブ買わなくても、使える

こんな感じで

走れるようになったら、サボってしまいそうなことに取り組むことができるのが

故障した特権？？( ´ ▽ ` )ﾉ

【本日のトレーニング】

ひま時間スクワット、何回したか分からない…

筋トレ

スイミング

内転筋強化に蟹歩きばかり10分

50mクロール×5本
（レスト1分）

10分間のウォーキング

50m平泳ぎ×3本
（レスト1分）

5分のウォーキングにて終了

あまりに心拍が辛くて溺れるかと思った…

帰宅後フォームローラーでころころ

お風呂で身体を温めてストレッチ

以上、辛かった…

『スイミングの怖いところは、溺れそうになることです…』

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