今月の練習成果

ふじひろです。

木曜日のスイミング

普段は休息日にあてていますが、私の通う教室は、明日から3日間お休み。

月末は何故か3日お休みなんです。

先生方も大変だしね…

で

【本日のトレーニング】

ひま時間スクワット・・合計30回しか出来ませんでした…

水中ウォーキング・・10分

蟹歩き50m×2本

スイミング

少し方法を変えてみて

クロール・・25m×5本（レストは25mのウォーキングで繋ぐ）

5分休憩

平泳ぎ・・25m×10本（レストは25mのウォーキングで繋ぐ）

泳ぐ距離を短くしてみましたが、ゼェはぁゼェはぁしている間は、休まずウォーキングで繋いで息を整えてみました。

25mなので溺れそうにはなりませんでしたが、コレはコレでハードです。

でも

50mより心肺は気持ち、余裕？がありました。

次にスイミングへ行くのは12月2日の火曜日

で

11月の練習はと言えばこんな感じでした。

〝✖︎〟はスイミングへ行った日

〝◯キ〟は筋トレを行った日です。

スイミングに11月5日から通いだして4週間

カレンダーが〝✖︎〟で埋まると頑張った感がありますねーー(￣▽￣)

毎日

全身、軽〜い筋肉痛ですが12月も引き続きマイペースで頑張ります‼️

『体重65.8キロから、64.1キロに気持ち減りました。』

応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)

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