走ることと「気持ち」

ふじひろです。

昨日は失礼いたしました。

鹿児島等の地域で土砂災害が相次いでいますね。

お見舞い申し上げますと共に、お悔やみ申し上げます。

被害が広がらないといいのに…

ー・ー・ー・ー・ー・ー

今日は朝から仕事が大忙し。一日中立ちっぱなしで足がお疲れ。

「今日は走るのやめよかなぁ」って思いながら車を走らせて帰宅。

テレビをつけて、はぁ〜って座り込むと、無意識にストレッチを始めてた。

習慣とは怖いものだ…

気乗りしないが、それでも着替えてシューズを履こうと玄関へ

‼️

気分を盛り上げようと

着替え直した(//∇//)

ビアーさん・さつかさん、ちゃんと着て、御礼申し上げます。

人生初のオレンジのTシャツ

腕に巻く反射バンドもオレンジなので馴染んでる。

これ着たら

さぁ 行こかぁーーってなった自分が単純 \(//∇//)\

なんでも「気持ち」が大事なのさ

で

本日も90分間ジョグ、無事に終了。

この時期にしてはすごく涼しいが、汗はダラダラ💦

このTシャツ

汗びしょになっても、お腹や背中に引っ付かなくて快適に走れました。

ウインドスプリントは、今日は中止
Σ('◉⌓◉’)

WSは、確かに気持ちがいい。普段のジョグで使わない筋肉に刺激がある。

普段使わない？

使っているけど、使う強度が違うというか

ハムストリングにすごく負荷がかかってる。

WSの目的と効果は体感したが、今の私には、結構な負荷がかかりました。

毎日やったら

肉離れしそうな予感…

WSは必要だけど、毎日はやめておきます。

足に痛みや違和感はありませんが、ふくらはぎから足首に疲労感ありあり。

毎日のストレッチだけでは、なかなか疲れはとれませんね。

走ることと、休足のバランスをよくよく考えます。

明日は休足日

ゆっくり休めまーす。

『 気持ちでなんとかなる時と、なんとかならない脚もある… 』

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