普段通りがいい

ふじひろです。

今日から仕事始め

まぁ

まだまだ新年の挨拶回りで、通常業務にはなりませんが

やっぱり普通がいいですね。

仕事柄、カレンダー通りの休みッて訳にはいかない業種ですので

3日も休みがあると、ダラダラ過ごして生活リズムが狂うというか…

仕事に行って帰ってくると、すぐさまトレーニングを行える。

やっぱり特別じゃなくて、普段通りがいいですね。

そんなことを言いながら

明日は日曜日で、会社お休みしますけどね。

【本日のトレーニング】

筋トレ&スピンバイク・・バッチリOK🙆‍♂️

今日から各種筋トレの回数を、ほんの少し増やしました。

スピンバイク

今までは30分回していましたが、恥ずかしながら5分増やして、35分回しました。

とにかく

しっかり身体を絞って、基礎体力の向上を目指します。

毎日地道にコツコツと　なのか

ガッツリ筋肉を痛めつけて、休養を挟んで超回復にて成長させるのか

何が一番、効率的に効果を生むのかよく分からないので

ちょっぴり勉強しようと

ランナーのためのコンディショニング 《中長距離・マラソン編》 (強くなるコアトレ)

ポチり

マネをしてしまった…(о´∀`о)

『この本以外にも、気になるタイトル2冊をポチってしまった…』

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