今のままではダメだ

ふじひろです。

2月

アッという間に終わってしまった…

月末

いつものようにスイミングは休館日

2月29日〜3月3日まで休館
コロナではなくていつものお休み

月末のスイム連休がいつも生活リズム・トレーニングリズムを狂わせるんだよなぁ〜〜

2月の練習報告です

〝✖︎〟はスイミングへ行った日

〝◯キ〟は筋トレを行った日

〝◯ス〟はスピンバイクを回した日

結構休んでますね
結構サボってますね。とも言う…

2月の取り組みとしては

毎日スピンバイクを60分回して体重は何キロ減るのか？？

But

たった一週間しか頑張れませんでした…( ；∀；)💦💦
お恥ずかしいかぎりです…

体重は

11／8・・65.8キロ
11／28・・64.1キロ
12／31・・62.7キロ

1／31・・64.4キロ

で

2／29・・63.7キロ　Σ（ﾟдﾟlll）⁉️

体脂肪は

11／8・・21.0%
11／28・・20.7%
12／31・・18.8%
1／31・・21.7%

で

2／29日・・20.6%

えっ((((；ﾟДﾟ))))))) ⁉️

なんでだよおーーー

4ヶ月頑張って結果コレか…

はぁ　ため息…ε-(;´д｀)

確実に

体のラインは変化してるんです。

食事は、好きなだけ食べるのは週一回です。

甘いもの菓子類は、あまり食べていません。

でも

体重と脂肪が減らないんです。

まだまだ自分にあまいのか

トレーニング方法が間違っているのか

やっぱり

食事か？？

何度も同じ失敗を繰り返していては、あんぽんたれだ…

考えろ

どうする

どうする

…

どうしたらいいーーーーッ
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

今のままではダメだ

何か変化が必要だ

『ライザップってホントすごいのね…』

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