1月の練習成果

ふじひろです。

1月の練習報告

〝✖︎〟はスイミングへ行った日

〝◯キ〟は筋トレを行った日

〝◯ス〟はスピンバイクを回した日

お正月休みでやる気が無くなり、1月はダメダメでした。

体重は

11／8・・65.8キロ
11／28・・64.1キロ
12／31・・62.7キロ

で

1／31・・64.4キロ

おいおい なんで増えてるんだぁーー⁉️

体脂肪は

11／8・・21.0%
11／28・・20.7%
12／31・・18.8%

で

1／31・・21.7%

えっ((((；ﾟДﾟ))))))) ⁉️

なんでだよおーーー

トレーニングだけでは限界か…

本腰入れて〝食事〟を考えないとダメと言うことかな…

『結構ショック…こんだけ頑張って体重と脂肪増えるのかぁーー⁉️』

応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)

にほんブログ村