ふじひろです。 朝、鼻のグズぐずは無くなったのですが、唾を飲み込むと、喉が少し痛い？かゆい？そんな感じです。 休みがあるのは嬉しいが、休み明けはどうもリズムが狂って調子がでない。だから行きたくなぁ〜 となる。 まさにそんな朝。 イヤいや行ってき…

ふじひろです。 喉が少し痛くて、鼻水が止まらない。 体調が悪くなることッていつ以来だろう。思い出せない。 昨晩は22時に布団に入った。そして、目覚めたのは5時。こんなにぐっすりと寝たのも久しぶり。 布団の中で唾を飲み込むと、喉の痛みはほとんど無い…

ふじひろです。 この休みは雨予報。走れない？でも、 今月は計画通り練習ができているから走りたい。雨が降っていても、寒くなければ走ろう。 朝4時半起床。まだ雨は降っていない。蒸し暑ーーッが、 雨雲レーダーでは、もうすぐ降り出す予報だ。 洗濯して、…

ふじひろです。 歳をとること見た目で、髪は白く減ってきて…でも、それもソレで仕方ないけど嫌ではなく、年齢を重ねるごとに、人としての厚みが増していけるといいな。と思っています。（仕方がない。ということもあるが…） しかし、しかしだ。〝膝の軟骨が…

ふじひろです。 仕事の帰り、車の運転中に、夜勤明けのまりちゃんから電話。「夜勤明けで疲れたから、晩ご飯、なんか食べに行こ。」 帰ってきたのが、また14時を回っていたらしい。病院ちゅーところは、ほんまブラック企業やな。 0(*｀へ´*)0 ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ そんな…

ふじひろです。 今日は34℃‼️暑かったー たまらん。 夕方から少し頭が痛くて…あまり水分をとらなかったからか？この暑さにやられたか？ 今日は閾値走の日。ポイント練習の日は、何かと理由をつけて、頭と体が拒否しているのか？ とりあえず淡々と筋トレは終え…

ふじひろです。 ダイエットといいながら、仕事が終わるとお腹が減って、けっこう、しっかり、食べてしまっています。 ( ；∀；) そんな中、まりちゃんがこんなん買ってきた。協力してくれるそうです。ありがとうーーヽ(´▽｀)/ 今日の夕食 食べる量は、私が頑…

ふじひろです。 京都府北部の最高気温30℃でした。一気に暑くなりました。が、走りにいく時間には（19時ごろ）20℃。そして、ブログを書いている時間は（22時半）15℃。 まだまだ、真夏と違って朝晩は過ごしやすいです。 仕事から帰宅後、心を無にして、淡々と…

ふじひろです。 4時起床5時出発9時には帰宅。 そんな予定でしたが、何故か就寝が1時。起きれるはずなし。はぁ〜 (；ω；) まりちゃんと買い物に出かける約束なので、早く帰ってこないといけない。30キロ走はムリ。まぁ自業自得です。(>_ いつもの海岸線へ。10…

ふじひろです。 本日の練習はインターバル走。1000m×５本 4時起床。洗濯、掃除と家のことを終え、筋トレしてから、 いつもの福井県高浜町の海岸線へ車を走らせる予定でしたが、起きれなかった。(T . T)〝インターバルか…〟と思うと、やはり憂うつだったのだ…

ふじひろです。 仕事帰り、途中、夜勤明けのまりちゃんを拾って、高浜の整形外科へ。 すでに２年も、毎週通っている。 さて、草引きをするとき、〝うんこ座り〟しながらするじゃないですか。あの姿勢、左膝が痛いんです。 普段の生活からランニングでは、何…

ふじひろです。 今、22時。いつもより、仕事の帰りが遅かったので、筋トレして、走って、ご飯食べたら、こんな時間になってしまった。 日中は暑かったけど、夜は気持ちいいよなぁ〜半袖で走ると、心地よい汗がかけて気持ちがいいな。 今宵も、心拍数が上がら…

ふじひろです。 あ、暑い‼️いきなり27℃はないだろーー日中、さすがに身体がついていかないよ。寒暖の差が激しいし、体調には留意しないといけないね。 今日、21時から放送された『サバ缶、宇宙へ行く』ッてドラマ、知ってます？大好きで観ています。数年前ま…

ふじひろです。 昨晩のジョグで、30キロ走の疲れはとれたかな？と思ったので、今晩は閾値走の計画。が、仕事で問題発生。おかげで気分はダダ下がり。o(｀ω´ )o 走りにいくのはやめようと思ってしまいましたが、あかんあかん。こんな時こそ、淡々と予定通り走…

ふじひろです。 京都府北部は、ほんとにいい天気が続いています。黄砂とかも吹いていないし、青空が綺麗なんです。気分が良くなる。♪( ´▽｀) 三連休後の仕事は、まぁ〜憂鬱でしたが、何とか終えることができました。 昨日、チョー久しぶりに〝ダニエルズのラ…

ふじひろです。 走ることは楽しい。そして、気持ちいい。でも、それだけでは速くならない。速くなれない。身体に負荷をかけることで成長していくのだろう。だから、苦しいし、辛い。今の私は、楽しむだけでなく、速くなりたいです。 で、週に数回、ポイント…

ふじひろです。 昨日のブログに、休みの朝は、目覚めも気持ちも全然違う‼️と書きましたが、今朝は、休みにも関わらず、なかなか布団から出られませんでした。(>_ 〝今から30キロ〟と思うと、憂鬱でした。 4時起床、5時出発の予定でしたが、5時起床。色々準備…

ふじひろです。 朝、目が覚めると〝さぁ今日も一日がんばるゾ‼️〟と起きる人が大半でしょうか？私は、〝はぁやだなぁ〜 仕事行きたくないなぁ〟と起きる人です。しかし、休みの朝は違うよねぇ〜いつもと同じ５時に目覚めても、目覚めも気持ちも全然違う笑笑…

ふじひろです。 素晴らしい青空。過ごしやすい気候に素敵な春。一日でも長く、こんな素敵な日が続いてほしいものです。 夜19時前。気温16℃。走るのにも最高‼️気持ちいいーーヽ(´▽｀)/ ﾙﾝﾙﾝ サクッとジョグ 私、明日から三連休です。 天気も良さそうだし、セ…

ふじひろです。 仕事をしながら、「今日は走りたい走りたい‼️」 走りたい気持ちでいっぱいでした。 昨日は雨で走れなかったし。 ところが、仕事の帰り、雨がポツリぽつり。なんで今ごろ降ってくるんだよおーー 筋トレして、外に出てみるとポツリぽつりだ。雨…

ふじひろです。 ダイエット2日目。食卓に出たものは、なんでも食べるんです。が、量を減らします。100食べていたものを、70です。もっと減らしても…じょじょにジョジョに(/ _ ; )物足りない分は、お茶や水でごまかします。まずは、1日一日。 今晩の練習は、…

ふじひろです。 今日は、天気予報通りのもの凄い悪天候。雷ゴロゴロ鳴り響き、土砂降りの大雨。デッカいあられ？ あれはひょう？も降ってくるしさ。 でも、夕方には止んで、道も乾きだしたので、筋トレして、着替えて外に出たら、いきなり土砂降りの雨。！(◎…

ふじひろです。 仕事から帰ってくるのが、少し遅くなりました。 「雨も降りそうだし、筋トレだけにするか？」 「筋トレはやめて、少しだけ走っておくか？」 「遅くなったし、やめておくか？」 帰宅途中、そんなことを考えていました。 昨日のブログで書きま…

ふじひろです。 会社からの帰宅時に、車中でいつも思うんです。「腹減ったなぁ〜」 そして、「今日も頑張った。疲れたなぁ〜 メシ食って早く休もうか…」 この〝食欲〟ッて奴が困ったもんだ。 はぁ〜もう一度、高校生の頃の薄い体に戻りたい。今より10キロ軽…

ふじひろです。 月曜日仕事終わり いつものように整形外科に車を走らせる。膝のヒアルロン酸注射だ。整形に、毎週通ってホントに〝丸２年〟が経った。 もう痛くはないんだ。でも、 膝のすり減った軟骨は、元には戻らないらしい。ヒアルロン酸が、軟骨代わり…

ふじひろです。 昨日、やるといったらやる。なんて書いてしまったから、いい意味でも、悪い意味でも、やらなくちゃッてなっています笑笑。 昨日よりも今日。今日よりも明日。 地道にコツコツ、毎日の積み重ね。 それしかない。 分かっているけど、それがなか…

ふじひろです。 最近、すっかりブログを書く習慣がなくなっていたので、特に話題がなくても、 日々の練習と気持ちを、ちょっとでも書ければと思います。 今日はホントにいい天気でした。こんな日は、明るい時間に走りたいなぁ〜と思って仕事から18時に帰宅。…

ふじひろです。 ちょうど一週間前、ブログには書かなかったのですが、左足首をぐねりました。Σ（ﾟдﾟlll）歩くと少し痛いので、走らずに様子を見ながら筋トレをしておりました。 走れないのは残念ですが、 筋トレ 特に〝お尻まわり〟の強化にハマっております…

ふじひろです。 仕事から帰ってみると、 注文していた商品が届いていました。 コレ、 なんだか分かります？ こんな大きさ 〝ヨガブロック〟というらしい。 何するかッて？Ｏ脚が改善する。といわれる体操に使うのだ‼️ このブロック、 ずっと欲しかったのです…

ふじひろです。 最近、 ストレッチもさることながら、マッサージガンを多用しております。体のケア、 けっこう時間かかりません？あまり生真面目にせず、そこそこ適当でいいのかもしれませんが、いつも寝るのが遅くなってしまいます。 ストレッチか？睡眠時…