ふじひろです。
インターバルの練習日
かれこれ
足底筋膜炎を患っていた５,６年前から
ずっと
ずっと
走りに行きたかった
陸上競技場を走るのは、高校生以来だから
かれこれ39年ぶりです。(´∀｀*)ﾋｮーー
舞鶴市民 300円
本日、私ひとり貸し切り状態。
懐かしいーー
天気もいいーー
風、強すぎーー
でも、
サイコーー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆‼️
アップしながらカロスをいじくる。
トラックモードがあったよなぁ〜
いろいろ触っていると、思ったより簡単にトラックのインターバルがセットできたし、
その間にしっかりアップもできたよ。
体操して、
流しで心肺に刺激を入れて。
本日は、
400mトラックを走れるので、
1200m×5本に設定しました。
カロスのトラックランモード
すごいぞ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾‼️
めちゃくちゃ400mを正確に測ってくれてビックリです‼️
思い出に浸りながらも、頑張ってみましたが、
結果は駄目ダメでした(T . T)
1200mのインターバルだと、〝5:29〟で走らないとダメみたい。
VDOTを下げないとダメかな…
それでも、
とにかく続けていきます。
インターバル後は、トラック外周の芝生をゆっくりゆっくりとジョグ。
インターバルや閾値走後に、ゆっくりと20〜30分ジョグすると
〝ガチゆる走〟になる‼️
なんて記事を読んだことがあるけど、ホントかな？
でも、
ソレをちょっぴり信じてジョグしておきました。
いやぁ〜〜大満足。
9時から12時まで、競技場を堪能しました。
今日も
明日も
まりちゃんは日勤なので、私ひとり。
せっかくの休みを2人で過ごせないのは残念ですが、
明日も予定のロング走、頑張りたいと思います。
余談ですが、
初めて買ってみました。
私には今ひとつでした…
お茶でいいや。
『明日に向け、ゆっくりと身体を休めます。』
8月31日の北海道マラソンに向けて
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