50才からどこまでいける?

32年ぶりに走る50才が.楽しく本気でどこまでいけるかの挑戦記です。10月で52才になりました。ぜひ、応援してください!

VDOT30は

ふじひろです。


ダニエルズさんの本を見ていて、VDOTが30だと

Eペースは、キロ7:27-8:14になっている。

ので、

キロ7:30で頑張ってみる。


19時くらいから雨が降るとの予報なので

ササッと筋トレをして18時過ぎにスタート。


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あと1キロッてところで雷⚡️ゴロゴロ鳴りだして…

土砂降りに…


まぁ

汗でびしょびしょだから

濡れても一緒か…










『今日も痛みなく走れて感謝。』

応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)
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