50才からどこまでいける?

32年ぶりに走る50才が.楽しく本気でどこまでいけるかの挑戦記です。10月で52才になりました。ぜひ、応援してください!

筋肉痛

ふじひろです。


両ふくらはぎが筋肉痛です。


そもそも

走る筋肉がないので、走りながら鍛えていくしかない訳です。


でも


何度も何度も何度も

肉離れをおこしている〝ふくらはぎ〟


そして

足底筋膜炎の大きな原因も?〝ふくらはぎ〟


筋肉痛といえどもやっぱり心配。


「またやってしまうかも…」


肉離れをやってしまうと、だいたい2週間の離脱になってしまう。


どうしてもそれは避けたいので、本日は30分のウォーキング。

水ぶくれの皮がめくれているので、バイ菌が入るとイヤだし、

裸足はやめてワラーチで。




ふくらはぎの筋肉痛は〝流し〟を始めたからかもしれない。


流して、それなりのスピードで走ってみないと

フォームを整えていくことができない気がしています。



ずっとゆっくり走っていると、小さいチョコちょこ走りになってるから…


でも怖いんだよなぁ〜


足底筋膜炎、大丈夫かな?








『それでも〝流し〟のスピードは、爽快です。』

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