6月 後悔なし‼️
ふじひろです。
今年ももう半年が過ぎちゃったのね。
はや…
6月のトレーニングを振り返ります。
〝😊〟はスイミングへ行った日
〝◯キ〟は筋トレを行った日
〝◯ス〟はスピンバイクを回した日 ◯分はスピンバイクを回した時間
〝ケア〟は足のケア
〝電〟は足に電気を当てた日
体重の変化
11/8・・65.8キロ
11/28・・64.1キロ
12/31・・62.7キロ
1/31・・64.4キロ
2/29・・63.7キロ
3/31・・61.5キロ
4/30・・61.2キロ
5/31・・62.1キロ
6/30・・62.5キロ
体脂肪は
11/8・・21.0%
11/28・・20.7%
12/31・・18.8%
1/31・・21.7%
2/29・・20.6%
3/31・・19.1%
4/30・・18.9%
5/31・・17.2%
6/30・・17.5%
6月は
とにかく全開で駆け抜けて来ました。
最後の最後で、足底筋膜炎の痛みの復活で、こころが失速してしまいましたが…
これ以上できないでしょう⁉️
ッて言えるほど頑張っても
体重・体脂肪は減りません…(T . T)
もう知らん…
7月は
引き続き、頑張ろうと思っていますが
睡眠時間の確保に努力してみます。
いつも5時起床だから
23時に寝たら〝6時間〟の睡眠が確保できるわけですが
それは絶対むり。だよなぁ〜
スイミングから21時に帰ってきて
スピンバイクを60分回して22時
それから足のケアに1時間。それで23時だもんな。最速で…
それからブログ書いて
お風呂入って…
どう頑張っても24時は回るわな…
やっぱり
睡眠を考えるのはやめておきます。6時間確保は物理的にムリだわ…
ボチボチ頑張ります。
いや
やっぱあかん‼️
やっぱり7月も後悔なきよう全力で駆け抜けます。
そのうちまた
足底の具合のいい日がくるでしょう。たぶん…
『このブログ、走ることが書けなくなって11ヶ月も経ってしまった…(-。-;ガァーン』
治ると信じてください。(๑˃̵ᴗ˂̵)
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