50才からどこまでいける?

32年ぶりに走る50才が.楽しく本気でどこまでいけるかの挑戦記です。10月で52才になりました。ぜひ、応援してください!

6月 後悔なし‼️

ふじひろです。


今年ももう半年が過ぎちゃったのね。

はや…


6月のトレーニングを振り返ります。

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〝😊〟はスイミングへ行った日

〝◯キ〟は筋トレを行った日

〝◯ス〟はスピンバイクを回した日 ◯分はスピンバイクを回した時間

〝ケア〟は足のケア

〝電〟は足に電気を当てた日



体重の変化

11/8・・65.8キロ
11/28・・64.1キロ
12/31・・62.7キロ

1/31・・64.4キロ
2/29・・63.7キロ
3/31・・61.5キロ
4/30・・61.2キロ
5/31・・62.1キロ


6/30・・62.5キロ




体脂肪は

11/8・・21.0%
11/28・・20.7%
12/31・・18.8%

1/31・・21.7%
2/29・・20.6%
3/31・・19.1%
4/30・・18.9%
5/31・・17.2%


6/30・・17.5%



6月は

とにかく全開で駆け抜けて来ました。

最後の最後で、足底筋膜炎の痛みの復活で、こころが失速してしまいましたが…


これ以上できないでしょう⁉️


ッて言えるほど頑張っても

体重・体脂肪は減りません…(T . T)

もう知らん…



7月は

引き続き、頑張ろうと思っていますが

睡眠時間の確保に努力してみます。

いつも5時起床だから

23時に寝たら〝6時間〟の睡眠が確保できるわけですが

それは絶対むり。だよなぁ〜


スイミングから21時に帰ってきて

スピンバイクを60分回して22時

それから足のケアに1時間。それで23時だもんな。最速で…

それからブログ書いて

お風呂入って…


どう頑張っても24時は回るわな…


やっぱり

睡眠を考えるのはやめておきます。6時間確保は物理的にムリだわ…


ボチボチ頑張ります。


いや

やっぱあかん‼️

やっぱり7月も後悔なきよう全力で駆け抜けます。

そのうちまた

足底の具合のいい日がくるでしょう。たぶん…








『このブログ、走ることが書けなくなって11ヶ月も経ってしまった…(-。-;ガァーン』

治ると信じてください。(๑˃̵ᴗ˂̵)
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