また病院へ行ってきます
ふじひろです。
4月1日
仕事 大忙し
そして昼からは横殴りの大雨☔️
こんな大雨は久しぶりです。
雨が小ぶりなうちは、会社で仕事
大雨になったお昼からトラックに乗って配達
なんとも運が悪い…
屋根の無い得意先で荷物を下ろしていると
カッパを着ている上半身は大丈夫なんだけど
ズボンはパンツまでビチャびちゃ
靴👟もビチャびちゃ
そんなこんなで時間もかかって…
水泳教室へ行く前に筋トレはできませんでした。
今日から〝クロール〟が始まりました。
しっかり練習をして、バタフライのように泳げるようになりたいです(^○^)
泳いでいて感じたのですが、
筋トレ(BCT)を行わずに泳ぐと、なんとなくお腹に力が入らない??
身体のキレも今ひとつ
なんです。
確か
BCTの本にも書いてあったよな…
最大の効果を得るために
BCTはいつやるの?
走る前
BCTは、正しい走りができる身体に整えるためのトレーニング。本練習、走るトレーニングの前に行って、走るときに使う筋肉・身体の部位を少しずつ刺激し、走り出す準備を整えるというのが、理想です。
〝走る〟と〝泳ぐ〟は違うかもしれませんが、
筋肉・身体の部位を刺激
準備を整える
という点では同じですよね。
身体がスムーズに動く
身体がよく動く
そんな準備ができていなかったのかもしれません。
明日からは
いつも通りBCTを行なってから、泳ぎに行きたいと思います。
昨日は
まりちゃん夜勤でしたので、〝バタフライ〟の動画を今日、見せました。
「おおーーッ すごいやん ふじひろーーー」
「バタフライになってるやろ?」
「なってる なってる」
「もっとほめて〜〜」
「だいたい想像はついてたよ。基本から一つずつ練習してたしね。」
もう嬉しくって
ずっと一緒に動画を見ながら私、喋りまくっていました(((o(*゚▽゚*)o)))
まぁ
そんなこんなで
明日は13時からの体外衝撃波です。
10時半くらいまで一仕事して行ってきます。
『今日も足底は、結構うずきます…』
応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)
にほんブログ村