十人十色の42.195キロ
ふじひろです。
体幹トレーニングBCT
(ベース コントロール トレーニング)
を2月の終わりから始めて3週間
最初は悲しいくらい出来なかったBCTも
だいぶ慣れてきました。
まだまだ
本に書いてある〝時間と回数〟をこなすので精一杯ではありますが
BCTの肝となる〝フォームとドローイン〟も
いい感じだと思います。
BCTは
体幹安定力強化
関節の可動性アップ
身体のバランス維持力アップ
の3つで構成されています。
私は
スイミング🏊♂️に行く前に筋トレをしますが
どうしても時間の都合上、体幹安定力強化の部分で時間切れ
なかなか
関節の可動性アップと、身体のバランス維持力アップのプログラムを出来ませんでした。
〝バランス〟が弱点であるにも関わらず…
そこで昨日から
スイム前に体幹安定力強化をして
スイムから帰宅後に残りのプログラムを行うことにしました。
それが終わってからスピンバイク
アッという間に時刻は、22時半を回ってしまいますが
今日も充実しています♪( ´▽`)
今日の〝ランスマ〟観ました??
サッキーさんが走られた高知龍馬マラソン
私は
ブログのタイトルにもあるように
50歳からどこまでいけるか挑戦中ですが全く走れてないけどね…
42.195キロのフルマラソン
向き合い方は十人十色だなぁッて思いました。
みんな素敵すぎる…
今夜のランスマを観て
まりちゃんと一緒に走って、一緒に手をつないでゴールしたい‼️
ッて
心底思いました。
そんな42.195キロがあってもいいよね?♪( ´▽`)
今晩
まりちゃん夜勤でいないんですけどね… ( ̄  ̄)
『明日、まりちゃんと一緒に録画したランスマを観ます。フルマラソン走ってみる?ッて聞いてみます。』
応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)
にほんブログ村