激痛〝プチっ〟て鳴った‼️

ふじひろです。

昨日のブログに記載しました筋トレを

いつも通りスイミングへ行く前に行っていたんです。

腹筋ローラー　立ちコロ壁ドン
私の場合は窓ドン

窓にぶつけて戻ってくる時

そう

一番全身にプルパワーで戻ってくる時

〝プチっ〟

て

おへその左下あたりから聞こえた。

と同時に激痛ーーー((((；ﾟДﾟ)))))))

倒れ込んでしまった…

腹筋の肉離れ⁉️

痛みは一瞬だったけど、お腹に力を入れると痛みが走る

筋トレ　強制終了…

そそくさとスイミングへ出かけましたが

ドルフィンキックを始めると〝プチっ〟て鳴ったお腹に痛みが走るーーΣ('◉⌓◉’)

お腹に力を入れられないから泳げない…

すぐに水から上がって帰ってきました。

プール滞在時間10分…

スピンバイクに跨ったけど、お腹に力を入れると痛みが走るから回せないよぉ〜〜(；´Д`💦💦

お、恐るべし腹筋ローラー　立ちコロ…

走れないのに

今の私から筋トレ・スイム・スピンバイクを取り上げたら

なんにもできないじゃん‼️

不貞腐れて

晩めし、おかわりして食べてしまった…

あかん

もう寝る…

『神さま、切にお願いします。どうか明日、痛みが和らいでいますように…』

応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)

にほんブログ村